익들아 우울증 고치는 법 알아?

아는 익있니 ㅠㅠ 인생이 너무 답답하다

[익인1]

정신과 가봐

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

일단 지금은 공시생이고 내가 마음 편하게 털어놓을 찐친도 한 명도 없고 가족이랑도 내적으로 멀어졌고 나 혼자 고립된 기분이라 너무 힘들다.. 히키코모리 된 거 같아

[익인3]

일단 전문가 도움 받는 게 제일 좋고 주변 환경도 바꿔야 하고...

[익인4]

치료받고 약꼭먹기

[익인4]

우울증 뇌에 이상있거나 호르몬으로 변화있을때 올수도 있으니 병원다니고 약먹는거 절대 나쁜거아니다!

[익인5]

움직여 산책해 해가 떠있을때 움직이려 하고
무기력이 무기력을 낳아 가만히있으면 끊임없이 평생 가만히 있고 싶어짐
움직이는걸 늘려보려 해야함

[글쓴이]

공시생이라 계속 앉아만 있다 보니까 움직일 일이 없네

[익인5]

청소는 ? 밥먹을때 ! 억지로라도 하루에 산책하는시간을 만드는게필요한거같아 약도 효과가 있지만 일정시간이 지나면 약도 효과가 미미해

[익인5]

그리고 움직일때는 감정으로 움직이지 말고 의식적으로 그냥 이빨닦는거처럼 꼭 해야 하는것 으로 생각해야해

[익인6]

난 병원 안가고 스스로 이겨냈는데 제일 좋은 방법은 산책임. 근데 진짜 맨날 꾸준히 나가줘야해. 이렇게 1년 하고 이겨냈어.

[익인6]

하루에 최소 30분이라도 나가봐.

[글쓴이]

가족 중에 내 편도 없고 친구도 아예 없으니까 산책을 해도 나의 답답함이 사라지질 않아ㅠ

[익인6]

나도 한때 그렇게 생각했던 적이 있었어. 왜 다들 내 마음을 몰라주지? 세상에서 나만 힘든 것 같아하고 혼자 자책하고 울고...산책을 해도 답답함이 안 사라지는 건 당연하지. 산책 하나 한다고 내 모든 근심과 걱정이 사라지진 않음. 그냥 그런거야. 그런데 쓰니야 계속 꾸준히 하다보면 어느 순간부터 그런 답답함의 시간이 줄어들어. 울면서 길을 걷던 시간이 점점 주변 풍경을 바라보는 시간이 되고 그래. 당장의 답답함을 사라지게 하고 싶으면 병원을 가는 게 더 좋아. 내 방법은 꾸준히 시간을 들여야 하거든. 쓰니가 정 힘들면 병원 가는 것도 나쁘지 않아.

[글쓴이]

고마워!

[익인7]

한시간산책~ 운동하긴해야함