105kg->57kg뺐다가 지금113kg->63kg - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 근데 너 근성 대박이다... 뭘해도 될듯 1년 전 글쓴이 고마워..ㅠㅠ남은기간까지 열심히할게ㅠ 1년 전
	익인2 뭘해도 될 듯..대박이다.. 1년 전 글쓴이 멋있게 나머지7kg도 뿌셔버릴게! 1년 전
	익인3 와 어떻게 뺐어?? 대박이다,,,, 1년 전 글쓴이 익인 5.6답글참고해줘! 1년 전
	익인4 와..어케뺏어? 의지 진짜 나도닮고싶다... 1년 전 글쓴이 익인 5.6답글참고해줘 1년 전
	익인5 와 어떻게 뺐어? 식단이랑 운동 궁금.. 기간도 1년 전 글쓴이 밑에 익인6 댓글봐줘! 식단은 다 다르긴한데 자주먹었던건 아침 계란두개.닭가슴살한덩이.야채류.요거트 점심 계란두개.일반식반공기.반찬조금.국은 젓가락으로(국물x) 저녁 닭가슴살한덩이.계란두개.야채 닭가슴살최애라 엄청먹음... 요즘엔 간식으로 먹고싶은 커피한잔먹어 대신크림없는걸루! 1년 전
	익인6 와 어케 뺐어??? 피티받았어?? 진짜 대단하다 1년 전 글쓴이 피티 없이 혼자다했어 처음엔 너무 무게나가니까 아침저녁으로 매일 걷기 1시간씩하고 그다음엔 근력운동30분추가하고 20키로빼고나선 줄넘기 1000개씩하고 10kg 더 감량후에 헬스장갔어...출근전 퇴근후 매일 헬스장이랑 붙어다녀서..기구마다 영상 다찾아보고 식단도 혼자 다짰어...샐러드안좋아해서 상추나 깻잎 케일 이런거 식단에 껴놓음 운동한지 7,8개월정도된거같아 1년 전 익인6 와... 진짜 웬만한 의지로 될 일이 아니다ㅠㅠ 나도 살 빼야하는데 자극받구 가... 1년 전
	익인7 대박이다.... 나도 살 언제빼냐...20키로 빼야하는데 하^^... 1년 전
	익인8 👍 1년 전
	익인9 키 몇이야?? 1년 전 글쓴이 165야! 1년 전
	익인10 와 대박이다... 1년 전
	익인11 멋져.. 1년 전
	익인12 개멋있다 튼살이랑 쳐진살은 어때?나도 엄청 빼야해서ㅠㅠ 1년 전 글쓴이 튼살은 무릎뒤쪽에 조금있구 쳐진살은 따로없어! 1년 전
	익인13 와 진짜 대단하다 1년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴이 나는 딱히 살처짐은 없어서...원래 어렸을때부터 운동하던 몸이였는데 제일좋아하는음식이 전부 단백질위주라서 그런건진 모르겠는데 튼살은 조금 생겼더라고ㅠㅠ무릎뒤쪽 접히는곳? 1년 전
	익인15 살뺀 기간 알고싶습니다! 1년 전 글쓴이 7개월에서8개월정도고 계속 진행중입니닷 1년 전
	익인16 멋져ㅠㅠ 1년 전
	익인17 고무줄이구나ㅠㅠ나도 진짜 다이어트로 십몇키로씩 빼는거 몇번째인지 모르겠음 이번에 싹을 자르려고 조급하지 않고 습관 바꾸기로 했어.. 1년 전
	익인18 와 진짜 대단하다 1년 전
	익인19 나도 119에서 다이어트 시작해가지고 지금 90 대 진입했어 워낙 전이 고도비만이라 따로 운동 없이 식단으로 세달만에 빼긴 했는데 아직도 남들 인생 최고 혹은 상상도 못할 단계야 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 이제 슬슬 운동하려고 하는데 혹시 저렇게 뺀거 얼마나 걸렸는지 알수있을까? 쓰니 멋있다! 1년 전
	익인20 얘는 진짜 뭘해도 잘될 것 같음 1년 전
	익인21 찐것도 대단하고 뺀것도 대단함 1년 전

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