허벅지 근육통 어케ㅠㅠㅠㅜㅠㅜ?

스쿼트 했는데 허벅지가 너무 아파ㅠㅠㅠㅠㅠ 

근육통은 운동으로 풀라고 해서 운동 한거거든? 근데 더 아파짐ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 

엉덩이는 아픈데 이 정도는 아닌데ㅜ

[익인1]

저릿저릿하게 아픈거면 운동하지마

[익인1]

그거 근육찢어진건데 자꾸 운동하려고 근육쓰면 더아픔 그게아니라 그냥 운동해서 아픈정도면 스트레칭 조금씩 해줌된당

[글쓴이]

저릿저릿...? 그건 또 아닌거 같고...(무섭..)
스트레칭 국민체조만 아는ㄷ..

[익인1]

유툽에 스트레칭 치면 나오는거 암거나해두돼

[익인2]

스트레칭하고 마사지하고...

[익인3]

폼롤러는 없으?! 폼롤러직빵인데이거ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

폼롤러 배송 시켰는데 내 예상 오늘 오후에 올거 같고든?
만약 오면 어떻게 해야해...?

[익인3]

유튜브 치면 영상 진짜 많이 나와 보고 따라해봐 나도 글케했으! 난 앞벅지부터 옆으로 몸 돌려가면서 사근사근 조지는 타입인데 진짜 짱

[글쓴이]

익이나 안 아팠어...? 폼롤러 친구 집에 있어서 해본 적은 있는데 묵직하던데ㅜㅜㅜ
걷기만 해도 힘든 상태에 폼롤러 뭔가 무섭다

[익인3]

첨엔 당연히 힘들지! 근데 난 이틀차부터 안아팠어 갈수록 아픈느낌 없더라 매일꾸준히해야해ㅋㅋㅋ

[익인3]

쓰니는 이미 지금 아픈 상태고 처음이니까 무게를 전부 다 실어서 한다고 생각하지 말고 다리 하나씩 살살시작해!

[글쓴이]

3에게
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 뭔가 무섭다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지금 그냥 만지면 풀ㄹ겠지 하고 만지는데 찢어지게 아파ㅜ

[익인3]

글쓴이에게
근육통이 만진다고 풀어지는 게 아녀ㅠ 속부터 쫙쫙 풀어줘야지
유튜브에 스트레칭부터 쳐서 ㄱㄱ

[익인4]

시간이 답이더라..

[익인5]

걸으면 풀려

[익인6]

폼롤러 ㄹㅇ 직빵