유산소 다이어트 좀 해봤다 하는 익들아

인터벌 러닝 

천국의 계단 

 

뭐가 더 효과 좋은 것 같아?

[익인1]

둘다하명안대?
내가한다면 난 누가 시켜야 운동해서 1이 나을것같음.... 어플이나 같이뛰는사람들이 시켜서뛰는...

[글쓴이]

지금 계단은 하구 있는데 익이니 말대루 인터벌 추가해보려고 하거든! 근데 숨가쁜 운동 넘나 힘들거같아 마스크쓰고🥲

[익인1]

;ㅅ; 난 줄넘기랑 달리기하는데 이게 한 3개월해서 폐활량 늘어나니까 숨쉬기는 별로 안힘들어! 운동용마스크 사니까 확실히 더 좋더라

[익인2]

난 천계가 더 좋은데 넘 힘들어서... 천계 20~25분>인터벌 20~30분 번갈아가며 한당

[글쓴이]

오호 역시 병행이 좋구만.. 러닝할때 마스크 어때? 난 계단도 거의 마스크에 우물 만들면서 하는데ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익인2]

아 나도^^... 마스크 최대한 통풍잘되는 1회용쓰는데 턱선 아래쪽은 살짝 접어서 하면 거기에만 땀 고여서 운동끝나면 바로 버리고 갈아껴ㅋㅋㅋ 얼굴에서 난 땀 목으로 타고 내려오는거 질색임 흫ㄱ흐

[글쓴이]

나는 목에 수건 두르고 흐르면 닦아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마스크 접는거 오늘 해봐야겠다 꿀팁 고마와😉