다이어트중 식단만 하는데 더 먹어야하니..?

원래 많이 안먹는편이라서.. 먹는양이 조금 적어 

 

현미밥 100g정도에 닭가슴살 한봉지 김치 조금 

그릭요거트에 그래놀라랑 과일조금 알룰로스 조금 

 

많이 먹으면 저 위에거 두번 먹고 아니면 그냥 한끼 먹고 구운 달걀 흰자만 한두개 더..?  

더먹어야 할까? 더 먹어야하면 얼마나 더 먹어야해? 운동은 안하고 식단만 하고싶어서 ㅠ 운동은 다음주 부터 ㅠ

[익인1]

운동할거야? 식단 구성자체는 나쁘지 않은 것 같은데 너 기초대사량만큼은 먹어줘야해 근데 그릭요거트가 다이어트에 도움되는 성분은 아닐걸

[글쓴이]

운동은 다음주 부터..! 그래서 그릭요거트 한숟가락 정도만 먹어준다..! 괜찮을까? 나 기초대사량을 정확히 모르는데 한번 재러 갈까?

[익인1]

너무 적게먹어 ㅠㅠ

[글쓴이]

조금 더 먹어야해..? 나 대충 하루에 1000안되게 먹는거 같아… 얼마나 먹어줘야해..? 한 1500?

[글쓴이]

키 162 몸무게 55정도 나가..!