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간헐적 단식 진짜 좋다
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일상
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6
1년 전
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1375
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1
이 글은 1년 전 (2022/7/07) 게시물이에요
1일 1식도 간헐적 단식이긴한데 난 18:6 이 젤 좋은듯 1일 1식 할때는 이상하게 더 적게 먹었는데 살이 1도 안빠졌는데 간헐적 단식 하자마자 빠지네
6
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익인1
18:6이 모야?
1년 전
글쓴이
시간 !! 18시간 단식 6시간 섭취
1년 전
익인1
오오!혹시 6시간동안 계속 먹는거야?
1년 전
글쓴이
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 그 시간동안 끼니 챙겨먹음 난 두끼만 먹엇어
1년 전
익인1
고마워!!!!!!!!!!!!!!!!!!!그때 고 싶은거 먹어도 돼?살 잘 찔만한거..ㅠ
1년 전
글쓴이
1에게
https://namu.wiki/w/%EA%B0%84%ED%97%90%EC%A0%81%20%EB%8B%A8%EC%8B%9D
요기 자세히 나와있너 !!
1년 전
익인1
글쓴이에게
혹 다이어트식으로 먹어야되는군 고마워 익인아!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1년 전
익인8
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ6시간동안 먹녜ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
익인20
아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상상도 못한 발언이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ
1년 전
익인23
아 미친 개 귀여워
1년 전
익인18
아니 6시간동안 살찔만한거 계속 먹으면 살이 안찌겠냐구..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
익인1
막창이 너무 먹고 싶어써ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
1년 전
익인2
먹고싶은거 맘껏 먹어도?
1년 전
글쓴이
그건 아닌데
1일 1식 보다 많이 먹는데도 덜 쪄
1년 전
익인3
저녁에 배고프지않아??ㅠㅠㅠ
1년 전
글쓴이
배고프긴한데 걍 물 마시면 참을 만해 ...!!
나중에 적응되면 ㄱㅊ음 !!!
1년 전
익인3
우왕 혹시 그거 하면서 공부도 가능..?? 영어 문제 많이 풀고 그래야해서..! 😅
1년 전
글쓴이
당연하지
그냥 두끼 먹고 간식 안먹는거란 똑같애
1년 전
익인4
마자 단식 좋아 난 1일2식에 16:8 하는중인데 잘빠지더랑
1년 전
익인5
밑댓봐주라!
1년 전
익인5
몇시부터 몇시까지 먹어?
1년 전
글쓴이
난 1~7시 !
1년 전
익인5
고마워!
1년 전
익인4
나는 10시 ~ 6시까지!
1년 전
익인22
마지막 식사가 6시 안으로 끝나는거지??
1년 전
익인4
엉
1년 전
익인6
나도 하고 4키로 빠짐.. 붓기같긴 한데 놀라움ㅋㅋ
1년 전
익인7
나도 18:6 할때가 운동 개열심히 할때보다 훨씬 잘 빠지더라
1년 전
익인9
혹시 언제부터 효과 나타났어?? 나는 운동 + 간헐적 단식 2개월짼데 하나도 안 빠졌어 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
1년 전
익인10
평생 이렇게 살다가 근1년동안 패턴 깨지고 9키로찜 ㄷ..
1년 전
익인15
2222 간헐적 단식하다가 안하니까 10키로 쪄서 다시 하는중,,
1년 전
익인10
근데 이건 단식 때문이라기보다는 그냥 내가 좀 심하깅 했어 요즘 잠도 거의 아침에 자고 식사 제대로 안하고 과자 막 먹거든 ㅠ
1년 전
익인11
난 단식 안하는게 낫더라.. 첨엔 진짜 오래 단식 가능했는데 반복되면 폭식 위험이 높아지는것 같아 당도 너무 떨어지고 그래서 요샌 조금씩 자주 먹는 습관 들이는중..
1년 전
익인13
간헐적 단식 좋은데 6시간 내내 먹어서 문제^_^
1년 전
익인14
하 나는 16:8 하는중인데 안 빠져...처음엔 3키로가량은 빠지다가 이젠 안빠진다ㅠㅠㅠㅠㅠ
쓰니는 운동도같이해?
난 운동을 같이하는데듀 안빠진다ㅠ
1년 전
익인16
친구랑 여행가거나 그럴때는 루틴 깨?
1년 전
익인17
맞아 나도 18:6 하는데 살 진짜 잘빠짐 일반식 먹는데도
1년 전
익인19
응응 나 저걸로 7키로인가 감량했음 배고픈 상태로 자는게 포인트인듯,,
1년 전
익인22
기간은 얼마나 걸려써??
1년 전
익인19
난 꾸준히 1년정도한 것 같아! 나중엔 자취까지하면서 잘 안챙겨먹고 그래서 3키론가 4키로 더 빠졌음.. 요즘엔 그 상태에서 근력운동하고 있어! 심하게하면 위도 고장나고 건강 나빠지니까 다이어트 목적보다는 건강목적으로 건강하게 간헐적하기…!!
1년 전
익인22
꾸준하게 했구나!! 알려줘서 고마워
1년 전
익인19
그랭ㅎㅎ
1년 전
익인21
이거 근데 딱 잘 갖춘 식사만 해야 빠지지 않아?? ㅜㅜ
1년 전
익인24
개인적으로 제일 잘빠지는건 격일단식이였음
1년 전
익인25
헐 그러면 1시부터 6시면 각각 몇시 몇시에ㅜ두끼를 목는거야??
1년 전
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