간헐적 단식 진짜 좋다

1일 1식도 간헐적 단식이긴한데 난 18:6 이 젤 좋은듯 1일 1식 할때는 이상하게 더 적게 먹었는데 살이 1도 안빠졌는데 간헐적 단식 하자마자 빠지네

[익인1]

18:6이 모야?

[글쓴이]

시간 !! 18시간 단식 6시간 섭취

[익인1]

오오!혹시 6시간동안 계속 먹는거야?

[글쓴이]

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 그 시간동안 끼니 챙겨먹음 난 두끼만 먹엇어

[익인1]

고마워!!!!!!!!!!!!!!!!!!!그때 고 싶은거 먹어도 돼?살 잘 찔만한거..ㅠ

[글쓴이]

1에게
https://namu.wiki/w/%EA%B0%84%ED%97%90%EC%A0%81%20%EB%8B%A8%EC%8B%9D
요기 자세히 나와있너 !!

[익인1]

글쓴이에게
혹 다이어트식으로 먹어야되는군 고마워 익인아!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[익인8]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ6시간동안 먹녜ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인20]

아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상상도 못한 발언이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ

[익인23]

아 미친 개 귀여워

[익인18]

아니 6시간동안 살찔만한거 계속 먹으면 살이 안찌겠냐구..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

막창이 너무 먹고 싶어써ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[익인2]

먹고싶은거 맘껏 먹어도?

[글쓴이]

그건 아닌데
1일 1식 보다 많이 먹는데도 덜 쪄

[익인3]

저녁에 배고프지않아??ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

배고프긴한데 걍 물 마시면 참을 만해 ...!!
나중에 적응되면 ㄱㅊ음 !!!

[익인3]

우왕 혹시 그거 하면서 공부도 가능..?? 영어 문제 많이 풀고 그래야해서..! 😅

[글쓴이]

당연하지
그냥 두끼 먹고 간식 안먹는거란 똑같애

[익인4]

마자 단식 좋아 난 1일2식에 16:8 하는중인데 잘빠지더랑

[익인5]

밑댓봐주라!

[익인5]

몇시부터 몇시까지 먹어?

[글쓴이]

난 1~7시 !

[익인5]

고마워!

[익인4]

나는 10시 ~ 6시까지!

[익인22]

마지막 식사가 6시 안으로 끝나는거지??

[익인4]

엉

[익인6]

나도 하고 4키로 빠짐.. 붓기같긴 한데 놀라움ㅋㅋ

[익인7]

나도 18:6 할때가 운동 개열심히 할때보다 훨씬 잘 빠지더라

[익인9]

혹시 언제부터 효과 나타났어?? 나는 운동 + 간헐적 단식 2개월짼데 하나도 안 빠졌어 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[익인10]

평생 이렇게 살다가 근1년동안 패턴 깨지고 9키로찜 ㄷ..

[익인15]

2222 간헐적 단식하다가 안하니까 10키로 쪄서 다시 하는중,,

[익인10]

근데 이건 단식 때문이라기보다는 그냥 내가 좀 심하깅 했어 요즘 잠도 거의 아침에 자고 식사 제대로 안하고 과자 막 먹거든 ㅠ

[익인11]

난 단식 안하는게 낫더라.. 첨엔 진짜 오래 단식 가능했는데 반복되면 폭식 위험이 높아지는것 같아 당도 너무 떨어지고 그래서 요샌 조금씩 자주 먹는 습관 들이는중..

[익인13]

간헐적 단식 좋은데 6시간 내내 먹어서 문제^_^

[익인14]

하 나는 16:8 하는중인데 안 빠져...처음엔 3키로가량은 빠지다가 이젠 안빠진다ㅠㅠㅠㅠㅠ
쓰니는 운동도같이해?
난 운동을 같이하는데듀 안빠진다ㅠ

[익인16]

친구랑 여행가거나 그럴때는 루틴 깨?

[익인17]

맞아 나도 18:6 하는데 살 진짜 잘빠짐 일반식 먹는데도

[익인19]

응응 나 저걸로 7키로인가 감량했음 배고픈 상태로 자는게 포인트인듯,,

[익인22]

기간은 얼마나 걸려써??

[익인19]

난 꾸준히 1년정도한 것 같아! 나중엔 자취까지하면서 잘 안챙겨먹고 그래서 3키론가 4키로 더 빠졌음.. 요즘엔 그 상태에서 근력운동하고 있어! 심하게하면 위도 고장나고 건강 나빠지니까 다이어트 목적보다는 건강목적으로 건강하게 간헐적하기…!!

[익인22]

꾸준하게 했구나!! 알려줘서 고마워

[익인19]

그랭ㅎㅎ

[익인21]

이거 근데 딱 잘 갖춘 식사만 해야 빠지지 않아?? ㅜㅜ

[익인24]

개인적으로 제일 잘빠지는건 격일단식이였음

[익인25]

헐 그러면 1시부터 6시면 각각 몇시 몇시에ㅜ두끼를 목는거야??