식단 운동 다 하는데 살이 계속 쪄 왜지...

아침은 아몬드브리즈나 윌 1개 먹고

점심은 닭가슴살슬라이스통밀샌드위치 만들어서 먹거나 곤약볶음밥에 계란후라이 올려 먹기

간식으로 아아나 카페라떼 하나 먹고 저녁은 고구마 1개 닭가슴살 100g

이렇게 먹고 운동 헬스랑 필테 다니는데 (헬스는 가서 6키로 런닝 뛰고 걷기랑 필테는 일주일에 2~3회 가서 일주일에 4~5일 정도 운동해)

44.5키로에서 시작했는데 지금 45.5~46키로야

43키로에서 살쪄서 운동 시작한건데 더 쪄서 스트레스받아 죽을 것 같아 하... 진짜 살 힘들게 빼서 43키로까지 뺐던 건데 더 찌면 어떡해...

너무 스트레스 받아서 요즘 디톡스 다이어트 이런거 보고 있어 

[익인1]

인바디해봐

[글쓴이]

했는데 근육 0.4찐게 끝이야 ㅠㅠ

[익인2]

근육이 는 거 아니야? 인바디ㄱ

[익인3]

인바디 해봤어?

[글쓴이]

웅 ㅠㅠ 근육 0.4밖에 안늘었어... 2달만에 쟀는데

[익인3]

근육 0.4도 많이 늘었는데?

[익인4]

너무 말랐던건 아닐까..?

[글쓴이]

굳이 따지자면 저체중이기는 해 bmi 18이라... 근데 그렇게 마른건 아닌듯

[익인4]

저체중이었으니까 골고루 먹고 운동해서 좋은 몸이 되가는 거 같은데 몸무게 숫자에 집착하지마!

[익인6]

몸무게 숫자에만 집착하지 말고 눈으로 보거나 인바디 해봐. 그리고 근력운동 해보쟈.

[글쓴이]

응응 고마워... 나도 숫자 집착 안해야지 하는데 확실하게 보이는게 숫자 뿐이라 계속 신경쓰는 것 같아

[익인7]

달리기를 천천히라도 오래동안 멈추는거 없이 뛰는게 어때요?

[글쓴이]

헬스장에서 인터벌로 런닝 6키로 뛰고있어!!! 고마웡!