자존감 떨어지는 익들은 꼭 한 번 다이어트 해봐

나 인생 최대 몸무게 찍으면서 자존감 개판되고 길에 나가면 다 나만 보고 돼지라고 욕하는 것 같고 맨날 옷도 시꺼먼 옷만 입고 그랬거든? 15키로 빼고 머리도 잘라버리고 나니까 진짜 요새 너무너무 행복해. 번호도 몇 번 물어보고 자존감 엄청 올라서 새 옷 사서 입으니까 친구들도 다들 예쁘다고 해주고ㅠㅠ 진짜 꼭 한 번이라도 다이어트 해봐 정말 세상이 바뀌는 것 같아

[익인1]

하 매번 다이어트 해야한다는걸 알고있지만 막상 의지박약이라 오래할수가없는 내자신을 알고있어서 더 눈물난다..

[글쓴이]

나도 맨날 3일 하다가 그만두고 2일 하다가 그만두고 비오면 그만두고 그렇게 살았는데 나한테 맞는 다이어트 방법 찾아서 성공했어 진짜 방법부터 바꿔봐 무조건 샐러드랑 닭가슴살 먹는 게 다가 아니더라

[익인1]

혹시 15키로빼는데 얼마나걸렸어?

[글쓴이]

나 75에서 60까지 딱 4개월 걸렸어 엄청 천천히 빼가지고! 피티는 너무 비싸서 안 갔고 운동이라곤 아르바이트 밖에 안 해! 근데 다들 55키로로 보더라 지금도 진행중이야 의지만 있으면 돼 정말로

[익인2]

식이강박 운동강박 안생겼어?? ㅜㅜㅜ나도 본문 저 내용 다 경험해봐서 아는데 야금야금 다시쪄서 진짜 두번째 다이어트가 죽도록 안빠진다....ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

난 운동은 서빙 아르바이트로 뛰는 거 제외하곤 아예 안 해! 멍멍이 산책으로 매일 10분 뛰는 걸 운동이라고 쳐야 하나...?
내가 이전 다이어트에서 실패했던 이유가 뭔지 생각을 해봤었거든. 뭐 두부가 다이어트에 좋다 닭가슴살이 다이어트에 좋다고 해서 그거 그냥 삶아서 먹고 고구마 먹고 그러니까 헛구역질만 나고 먹는 게 너무 힘들어졌어. 운동도 링피트하면서 재밌게 뺀다고 스위치 사놓고 결국 3일 하고 아직까지 구석에 박혀있고..?
지금은 삼시세끼 다 먹고 어쩌다 치킨 피자 같은 거 먹고도 잘만 빼고 있어! 의지만 있으면 되는 것 같아. 치킨을 먹고 다음 날 몸무게를 쟀는데 2키로가 쪘다고 포기하는 게 아니라 원래 먹던 다이어트 식단을 다시 먹고 그러면 치킨 피자 다 먹고도 일주일에 1키로씩 금방금방 빠지더라고. 인티에서 흔하게 봤던 며칠만에 몇키로 빼기 이런 것만 아니면 난 진짜 건강하게 잘 빼고 있다고 생각해. 콜라 너무 좋아해서 제로 콜라로 바꾸고 과자는 원래 안 먹고 빵은 통밀빵 사다가 토스트 구워 먹고! 내 동생은 다이어트 한다고 통밀빵 먹어보더니 도저히 못 먹겠다고 포기하더라고. 결국은 자기한테 맞는 대체품을 찾는 게 중요한 것 같아 ...

[익인2]

헉 익인이 말 들으니까 뭔가 접근이 쉬워졌어 물론 실천을 해야겠지만....자세하게 말해줘서 너무 고마워!! 난 성공했을때 매일매일 안빼놓고 하던 홈트 루틴이 있었는데 거기에 강박 생겼었거든 식단도 칼같이 안짜고 그냥 자연스럽게 대체하면서 먹어봐야겠다...암튼 15키로를 빼다니 대단해 뭘 해도 잘될사람이다ㅜㅜ