얘들아 운동을 하자

식단만 할 땐 의지박약돼서 1키로만 빠져도 해이해졌는데 식단+운동 하니까 살도 훨 잘빠지고 건강해짐 

지금 63>55까지 뺐음 물론 아직 과체중이라 더 빼야 해 ㅎ 

암튼 시간을 내서라도 운동을 하자…💪 꼭 다이어트가 아니더라도

[익인1]

맞어 식단이 중요하다곤 하지만 나는 식단만 하면 살이 안빠지더라 ㅠㅠㅋㅋ 꼭 운동을 같이 해야만 빠짐.. 쓰니 얼마만에 그렇게 뺐어? 좋겠다

[글쓴이]

나 한 한달하고 1~2주?정도 걸린 것 같아 처음에 쑥쑥 빠지다가 생리랑 배란기 때문에 붓기도 하고 그러느라 ㅋㅋ큐ㅠ 버티면서 식단+운동 계속 하는 게 답 같아…

[익인1]

헐 그렇게 빨리?!!? 대박이다 나는 한달에 1~2키로 밖에 못빼는데....... ㅜㅜ 비결이 뭐니..

[글쓴이]

난 일단 무엇보다도 비만이라서 잘 빠지는 거일 거야…ㅋㅋㅋㅋ 통통>보통으로 가는 과정이거든…
그래도 하고 있는 걸 공유하자면 무산소랑 유산소 병행하고 있고 식단은 탄수화물이랑 단백질 맞춰서 먹는 중!! 식단 제대로 하려고 그램수도 체크하면서 먹고 있옹 솔직히 원래 운동 안 하던 몸이라 지금 잘 빠지는 것 같고… 저녁 유산소도 30분씩 하는 중!

[익인1]

퓨ㅠㅠ 잘하고 있네 나는 요요가 몇 번 왔던 몸이라 그런지 쉽지가 않네ㅜㅜ 그래도 나태해지지 말고 다시 심기일전 해봐야겠다 ㅠㅠ 정말 고마웡...

[글쓴이]

1에게
화이팅!!! 요요가 온 거면 그 전에 이미 다이어트 해낸 거니까 오히려 더 잘할 수 있을 거양 끝까지 버티며 해내보좟!!!!

[익인1]

글쓴이에게
구랫!!! 올해안에 목표 몸무게 가보자구!!!! 화띵!!!!!

[익인2]

ㄹㅇ 운동이 답이야

[익인3]

ㅁㅈ
운동엔 단점이 엄슴