다이어트 때 굶으라는게 아니라 조절 하란거야

엽떡 3일에 1번 먹는다 그럼 1주일에 1번 먹고 

(양은 절반으로 줄여) 

 

고기 먹는다 그럼 삼겹살 대신 오리고기나 닭고기  

 

튀긴거 대신에 찐거 또는 삶은거 

 

밀가루면 대신에 메밀면 이런식으로 조절하는거지 

 

저녁은 절반 이하로 먹는거고 8시 이후는 금식 

 

 

첫 2주간은 개빡치는데 3주차 부터는 편해

[익인1]

나는 원래 밥양은 적은데 음료수나 과자같은거로 쪘으면 그런거 끊고 밥양은 그대로 해도되는거야?

[글쓴이]

응

[익인2]

마쟈 무작정 굶거나 탄수화물 아예 안먹으니까 탈모 심하더라 ㅠ

[글쓴이]

그치
우리 몸은 갑자기 영양분이 끊기면 생존에 위협을 느끼고 덜 중요한거 부터 끊는거야 대표적인게 탈모 그리고 생리지

[익인3]

맞아 내 몸을 위한 식단조절이라고 생각하면 하기도 쉬움

[글쓴이]

백미 대신 잡곡이나 현미 쓰는거지

[익인4]

굶는다라고 생각하는 순간 폭식증 오기 쉬움...경험담

[글쓴이]

몸에서는 급하니까 먹으라고 신호 보내는거지