이런 팔뚝 넘무 부럽다..

나시 입어도 여리여리한 팔뚝..나도 저랬으면 맨날 나시 입었을텐데ㅠ 팔뚝 어케빼니 

 

[익인1]

아 ㅇㅈ 난 그냥 소세지임

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 소세지 ㅠㅠ 나도..개 튼실해

[익인2]

헿나도

[익인61]

나도

[익인3]

하 나도… 그냥 커버되는 옷만 주구장창..

[글쓴이]

찌면 쪘지 빠지지 않는 영역

[익인5]

나도ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠ
그래서 PT 받는데 그냥 근육돼지 됐어.....

[익인6]

나는 그래서 그냥 덤벨로 키웠어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

저거 살 생각보다 많이 빼야하더라ㅠ44키로 되도 안 나오다가 41정도 빼니까 느낌 나옴 물론 바로 요요왔지만ㅎㅎ

[익인43]

키가 어느정돈데?🥺

[익인7]

150대 중후반ㅋㅎㅋㅎ..

[익인8]

유산소로 지방 걷어내고 근력으로 탄력잡기,,,,,근력은 유튜브 이지은 팔뚝 추천..^^

[익인8]

근데 사진은 어린애같은데…?

[익인28]

쇼핑몰 사진이구 어른이야!

[익인9]

근데 팔 스트레칭해도 꽤 빠짐 물론 스트레칭 만으론 절대 다 빠지진않지만 어느정도 정리되는 느낌?!

[익인36]

스트레칭 어떤거 했어?

[익인73]

익인 9는 아니지만 내가 한 스트레칭은 다노 아침스트레칭 심으뜸 아침 스트레칭 같은거 아침에 일어나고 10분 지나서 해주고 그냥 스트레칭 동영상이라고 치면 나오는 초원에서 하는 기본 스트레칭이나 다노 주원홈트 스트레칭이라도 있는데 그거 운동해주고 팔 스트레칭으로 딩고 홈트 영상 승모근이 사라지는 스트레칭 영상 2분 좀 안되는거랑 승모근 9분짜리? 그거 해주고 다노 승모근 스트레칭이나 강하나쌤 승모근 스트레칭 해주고 거기 나오는 팔운동들도 같이 해주면 효과 좋아 그리고 심으뜸 견갑골 스트레칭도 해주면 왕왕 좋음.
물론 나도 이걸 다 한번에 하지는 않고 아주 가끔 운동할 시간 널널하고 여유있을 땐 다 해주려고 하지만 그러기엔 너무 힘들어서 나도 몇개씩만 해주긴 하는데 아침 스트레칭 하고 승모근 팔 스트레칭 두세개 해주면 딱 좋을거야.
귀찮으면 일단 굳은 몸 풀리게 아침 스트레칭 한두개 해주고 딩고 2분 짜리 2번 해주고 다노 승모근 5분짜린가 그거 해주고 심으뜸 견갑골 해주면 좋음. 견갑골은 꼭 하기전에 다른 승모근 운동 같이하거나 스트레칭 해주고 해줘야 효과 더 좋아져.
이것만 해줘도 팔 가벼워지는데 딩고 다노 심으뜸 강하나쌤 팔 운동들 번갈아 하고 그 주원홈트 앉아서 하는것도 꽤 동작이 다양하고 지루하지 않으면서 효과도 좋아서 추천하고.
사실 평상시에 매일 아침 스트레칭 해주고 운동 전 스트레칭 내가 말한 기본 스트레칭 15분 짜리랑 다노 주원홈트 준비운동 5분 하고 날 잡고 내가 말한 승모근 어깨 스트레칭 모음 싹 해주고 견갑골하고 내가 말한 팔 운동 모음 싹 다 해주고 일주일 쯤 지나면 진심 팔 딱 봐도 얇아지고 옷 가벼워 지는데 이런 식으로 일주일~이주일에 한번씩만 해줘도 효과 진짜 좋을거고 이런 식으로 빡세게 안하는 날은 내가 말한 스트레칭들 골라서 3~4개씩만이라도 이왕이면 매일 적어도 2~3일씩마다 해주면 좋음. 혹시 영상 못 찾겠음 내가 찾아서 알려줄게

[익인76]

와 지나가다 정성에 놀람 ...이대로 1주일 해볼게 사랑해💖💖

[익인73]

응 진짜 스트레칭 꾸준히 해주면 어느순간 살 확 빠져있을거야! 나도 한동안 귀찮아서 안했는데 이 댓글 보고 나도 다시 해줘야겠다 우리 열운동 하자!! 홧팅홧팅!

[익인83]

대박... 스크랩 해가...❤️ 뜻밖의 정성

[익인95]

와 정성에 놀람.. 복 받으셈

[익인10]

빵같은거 잘안먹고 균형잡힌 건강식하면서 매일 스트레칭 꾸준히하면 팔뚝 허벅지 모양 잡히더라...

[익인10]

그래서 내가 허벅지랑 팔두꺼웠는데 완전 다빠져서 신나게 옷입고 돌아다니다가 빵에 빠져서 한동안 미친듯이 먹었더니 허벅지랑 팔 다시 두꺼워짐ㅋㅋㅋ

[익인36]

나도 알려주라 스트레칭 ㅠㅠㅠ

[익인10]

나 유튜브에서 전신 스트레칭 나오는거했어!!! 하루에 15분~30분 정도!!! 가벼운 운동 하는날엔 운동후에 스트레칭 꼭!!! 해줬어 기간은 3~4개월 정도? 사실 언제부턴지는 모르겠어ㅋㅋㅋ 어느순간 보니까 정리되어있더라 가족들이 나는 허벅지나 팔 엉덩이 큰거 평생 안빠질거같댔는데 허벅지살 팔뚝살 없어지고 엉덩이 작아져서 신기하댔음 지금 다시 빵같은거 많이 먹고 안했더니 커져서 다시 이거 하는중ㅠ

[익인36]

아ㅠㅠㅠ 고마워!!! 스트레칭하고 건강식 먹으면서 몸무게도 많이 줄면서 허벅지랑 팔뚝 빠진거야??

[익인10]

36에게
웅 음식 먹을때 메뉴 안가리고 먹고싶은건 먹었는데 그래도 최대한 너무 기름진거나 자극적인건 피했어 팔 허벅지 엉덩이 뿐 아니라 뱃살도 다 들어가돈데

[익인36]

10에게
나 밀가루 끊은지 2년 됐는데 뱃살 허벅지 팔뚝 다 왜 이럴까ㅜㅜㅜㅜ 혹시 몸무게는 얼마나 줄었었어?
운동은 안 하고 스트레칭만 한거지?

[익인35]

헉 혹시 스트레칭은 그냥 전신 스트레칭 했어? 그리구 기간도 대충이나마 알려 줄 수 있을까...? 여름 되니까 팔뚝이 너무 고민이라...😢ㅠㅜㅜ

[익인10]

윗댓!

[익인35]

헉 고마워!!💖

[익인56]

스트레칭 어떤거 했는지 알려줄 수 있어? 요즘 너무 고민이라ㅜㅜ

[익인10]

윗댓!!

[익인11]

하 + 부유방...

[익인12]

람스해

[익인13]

내 팔뚝 진짜 개출렁출렁 어제부터 식단하는 중이야 팔뚝 여리여리해지는게 내 목표••

[익인14]

아 난 저팔뚝인데 이젠싫음.. 성인되고나니까 힘있는게최고야.. 옷입을땐 좋지 근데 너무말라도 다양하게 단점이될때가 더많아서 싫음

[익인15]

나 저 팔뚝인데... 너무 옶어보여서 운동하는 중임... ㅠ

[익인16]

저 팔뚝인데 난 겨털이..^^

[익인17]

저 나시 정보 알수있을까??

[익인18]

어깨 라인부터 잡혀야 저런 팔뚝 되는듯

[익인19]

진짜 팔뚝 앏은 거는 타고나는 거 같음 마른편인데도 팔뚝만 개 튼실해 스트레스,..

[익인20]

가슴은 내가더큼 ㅅㄱ

[익인21]

설거지 알바해봐.. 진심 잘빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인22]

나 팔뚝 마동석급인데도 나시랑 나시 가디건 세트 일케 많이 입음ㅋ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인24]

지흡어ㄸ대?!!?! 나 고민중인데 좀 무서워서 ㅠㅠㅠ후

[익인25]

나도ㅠ지흡 후기좀 알려주라 젭알 진짜 팔뚝 뜯어버리고싶어

[익인38]

팔뚝 지흡하면 가슴 사이즈 변화 어때?

[익인41]

혹시 지흡하면 다른 곳 더 쪄?

[익인55]

ㄱㄷ 나 허벅지지흡해봤는데 생전 뱃살 안찌고 복근있고 하비라했던건데도 이젠 뱃살찌더라 근데 죽일놈의 허벅지는 안쪄서 그냥저냥 만족..

[익인41]

눈에 보일 정도로 쪄?ㅜㅜㅜ흉터는 어때?

[익인55]

근데 애초에 안보이는 곳에 구멍 뚫어서 나는 앞뒤로 양다리 총 네개 있는데 모기물린 흉 처럼돼! 내가 워낙 흉이 잘 남는 피부기도하고 다른 사람들은 잘 없어지더라~ 사바사인거같아 :-)
다른 부위찌는건 움.. 응 나는 체감 될 정도로 쪘는데 허벅지가 워낙 스트레스였어서 그건 개선되서 좋아

[익인59]

55에게
헐헐 부작용이 다른부위 살 찌는거야? 헐랭방구

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인24]

답글 고마오 !

[익인26]

근데 팔이 말라 비틀어진 팔이 아니라 적당히 근육 붙어서 건강해보이는 피부색과 팔인 거 같아서 보기가 좋네 나는 진짜 뼈만 있는데 기아처럼... 피부도 창백하고

[익인27]

근데 왜 단추 다 열고있는데.. 신경쓰여

[익인29]

개부럽당

[익인30]

이쁜데 그럼 신체구조상 가슴이… ㅠㅠ 그럼
여익임

[익인31]

나 42키론데 가슴커서 팔뚝살 같이 붙었음ㅜㅜㅜ그래서 나시 못입어

[익인31]

가슴 사라지고 팔뚝 얇아지고 싶음

[익인32]

나잖아 ..? 뭔가 어정쩡하게 여리여리핏리 안나와 .. 흑ㅜㅜ

[익인44]

그래도 있는게 났지.. 난 이상하게 팔뚝살이 많아 가슴은a인데^^….ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인33]

ㄹㅇ

[익인34]

나도..

[익인37]

진짜팔뚝 혐오증걸릴것같아
운동해도안빠짐

[익인62]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정

[익인39]

난 팔다리얼굴 다 마르고 배에만 살 몰리는 스타일이라 저래.. 하지만 어디가서 사람들이 팔만 보고 말랐다하는거 듣기 싫어서 헬스다니는중

[익인40]

ㅎㅎ 나구 그래서 걍 지흡하려고 예약금 걸었짆아~~

[익인41]

지흡 언제 할거야?ㅠㅠㅜ나도 알아보는 중 ㅎㅎ

[익인40]

나 9월!!

[익인42]

나 팔뚝 저런데 겨털땜에 나시 안입어ㅋㅋ

[익인45]

여리여리 팔뚝 개이쁨

[익인46]

옷 보고 근데 놀랐어… 굳이 저기 가운데 단추를 풀어야해?? 숭하다

[익인47]

와..나는 근육만들면 저 팔뚝이겠지하고 운동했는ㅔ 근육라인만 보여서 건강해보이기만 했음ㅠㅠㅠ여리여리한거로 보이려면 근육도 빼야됭

[익인52]

하하하하하하 그거 ㄹㅇ이야
팔이랑 가슴살 잘찌는 사람인데 운동하니까 팔 소시지에서 건강한 소세지 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
차라리 저렇게 극단적으로 얇아지려면 가슴까지 포기 하고 긴육도 빼야함
나 진심 가슴 빠질까봐 지흡할까 생각중 ㅠ

[익인48]

ㄹㅇ지벙흡입 해버리고 싶음 진짜 팔뚝 어떻게 빼 나 다른 곳은 다빠졌는데 팔뚝은 진짜 안빠짐 하..

[익인49]

내가 이런 팔뚝인데..

[익인49]

가슴이 없어… 정말 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인50]

ㄹㅇ 팔뚝라인예뻤으면 소매짧은 반팔티만 입고다닐듯

[익인51]

나도.. 저런 팔뚝 부럽다 나 마른편인데 (155/38) 팔뚝이 울퉁불퉁 하다고 해야하나..? 걍 가만히 있는데 근육 있는거마냥 뽈록함.. 실제론 걍 근육1도없인디

[익인53]

쇼핑몰 어디야??

[익인67]

메이비베이비

[익인54]

저 가운데 단추는 왜 푸른거지..?ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인57]

말랐다고 다 저 팔뚝 나오는 것도 아니더라… 운동 안하면 말랐어도 팔 두루뭉실 탄력없눈 느낌남 ㅜ

[익인58]

하 나도...민소매 입는 삶 부럽다....

[익인60]

난 그냥 포기했어^^ 튼튼해보이고좋더라…^^

[익인63]

ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ

[익인64]

저런 팔은 있는데 저런 피부가 없음ㅠㅠ
피부 지저분해서 여름에도 팔 덮는거 입음..하

[익인65]

이거 진짜 체형인듯 나 별 난리쳐도 안빠져

[익인81]

와 진짜 공감

[익인66]

나 저런 팔뚝인데 제모하기 귀찮아서 그냥 반팔 입고 다님ㅋㅋ

[익인68]

가슴 없고 마르면 가능

[익인69]

저건 진짜 타고나야하는 듯 ㅠ 나도 별짓다해봐도 팔뚝은 진짜 안빠짐 ㅋㅋ ㅠ

[익인70]

직각 어깨에 어깨쪽 팔뚝살 없는 게 진짜 무슨 옷을 입든 핏도 젤 예쁜 것 같음....

[익인71]

이거 내팔뚝인데 나시입으면 좀 없어보여....ㅠ

[익인72]

와 근데 저사람은 진짜 말랏다

[익인74]

난 어깨가 좁아서 팔 떼고 있으면 말랐는데 팔 붙이면 어깨 뒷살이랑 근육까지 밀려접혀서 진짜 불뚝 올라와ㅠㅠㅠㅠ스트레스

[익인75]

아니 팔뚝도 팔뚝인데 그 전완전근은 어떻게 해야 안생기는거야..... 카페알바 1년했다가 생활근육 생겨버렸습니다만 안빠져요.......

[익인78]

나 팔 딱 저런데 가슴 엉덩이 다 없어..^^….
얇은 팔을 얻고 더 큰 게 사라짐 ㅎ..

[익인79]

근데 난 대신 가슴이 없어 흔적만 있음

[익인79]

어때 이래도 얇은 팔뚝을 탐낼테냐

[익인80]

난 저 팔뚝에서 근육맨임..진심 남자보다더 튼실해서 가리는것만 입음..

[익인81]

근데 진심 어떻게 팔뚝 얇아져 ..?

[익인82]

진짜 사람마다 체형이 다 다른거같다.. 나는 가슴없고 상체 개마른대신 하체 비만 + 튼튼형이거든 ㅠ 살을빼도 얼굴 상체만 빠지고 하체는 죽었다 깨어나도 안빠져서 울면서 계속 다이어트중.. 누가 이기는지 보려고..^^

[익인84]

나 저 팔뚝인데 나시 안입음 왜냐면 얼굴이 크기땜에 딱맞는거 입으면 더 커보임 ㅎㅎ

[익인85]

난 팔뚝에 살이 없기는 한데 가슴이 없어...ㅠ

[익인86]

나 그저 우-람 그 자체

[익인87]

나도 그래서ㅜ지흡함 ㅠㅠ 근데 쪄도 전만큼은 안찌는데 저런팔뚝은 지흡한 상태에서 살을 빼야 나오더라..

[익인88]

팔뚝은 진짜 타고나야되는듯...아니면 살 혹독하게 빼거나

[익인89]

난데 그냥 유전인듯!!! 60까지 쪄도 팔은 살이 안붙어! 대신 슴도 없음..ㅎㅎ

[익인90]

난 팔뚝이랑 팔목 자체가 저 정도인데 (체중 자체는 걍 날씬보통 마름 절대 xxx) 문제는 가슴이 없다...^^ 팔뚝살은 유방이랑 연결되어 있어서 가슴 크면 팔뚝살이 있을 수밖에 없다고 한 글 봤었다...

[익인91]

나 팔뚝 한 살벌한데,,, 저렇ㄱ될려면,,, 이마짚

[익인92]

말라보고 싶다 .......여리여리하고 연약해보이고 싶어 나는 연약해~~튼튼하지 않다고

[익인93]

저건 근육 없고 걍 깡마른 팔뚝인데 탄탄하다고 하는 익들은 대체 어느 포인트에서 그런거여...?

[익인94]

나도