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허리 디스크 있으면 복근 못만들어?15

l조회 211
이 글은 3년 전 (2022/7/25) 게시물이에요
ㅜㅜ 퇴행성 허리디스크인데 다이어트 하려구… 

딱 10키로만 뺄거야..! 근데 허리 운동 무리하면 안되는데 복근운동 같은거 하면 다치자나,, 복근 못만들어? ㅠㅠㅠ 엉엉
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익인1
응...일단 복근운동 하다가 디스크 찢어질 위험이 높음
3년 전
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글쓴이
허얼….. 나도 복근 만들고 싶은데 하…
3년 전
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익인2
일단 복근 만들기위한 운동을 못함
3년 전
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글쓴이
플랭크 이런건 안되나? ㅠㅠㅠㅠ
나도 복근 만들고싶은데ㅜ하..
3년 전
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익인1
그거 디스크 유발 가능성 99.99999퍼임...수영은 어때...?
3년 전
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글쓴이
수영…. 살빼기위한 유산소지?
그냥 살만 빼야 되려나….
3년 전
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익인1
그게 가장...베스트인 것 같아...난 복근운동하다가 디스크 왔어 허허 복근은 얻었지만 허리 잃고, 몇개월 쉬니까 복근도 사라짐...
3년 전
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글쓴이
1에게
ㅋㅋ..ㅜ진짜 허리 관리 잘할걸.. ㅠㅠㅠㅠ 익인이두 아프지마러랑,, 그냥 살만 빼야겠어 고마워❤️
3년 전
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익인1
글쓴이에게
우리 모두 건강 허리 되보자고..💕
3년 전
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익인2
플랭크 죽음임... 나도 운동 좀 해볼려고 플랭크 했다가 일주일을 허리 못썼어..
3년 전
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글쓴이
진짜..? 하
우울하다 ㅜㅜ 그냥 살만 빼야되는건가봐 나는…
3년 전
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익인3
나도 퇴행성 허리디스크인데 허리에 안 좋은 운동은 안 하고 걷기 운동만 하고 있어
백년허리라는 책 저자분이 만든 유튜브 들어가면 (디스크 환자들을 위한 허리 관리법 영상 많아) 플랭크는 허리가 안 아프고 근육이 생긴 뒤인 마지막에 하는 운동이래
3년 전
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익인3
어제 글인데 혹여나해서 적었어... 나는 다이어터는 아니지만 같은 디스크 환자라서 같이 힘내자는 의미로...적어봤어...
3년 전
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글쓴이
헐 ..나 운동 다녀와서 방금 봤는데 감동받았어... 너무 고마워 ㅠㅠ
퇴행성디스크 너무 힘들고 아프지않니 ㅠㅠ 하 이게 디스크가 튀어나온건가? 아니면 그냥 퇴행되서 사라진건가... 잘모르겠다 ㅜㅜ 정말 고마워 너두 고생이 많겠다 ㅠㅠ 아프지마 ♥️
3년 전
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익인3
진짜 고통임... ㅜㅜ 아직 20대인데 이 판정 받고나서 후회 중임...진작에 운동할 걸..진작에 자세 바로할걸...ㅠㅠ 쓰니도 운동 잘 해서 안 아프게 만들어보자! 아잣!
3년 전
   
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