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1키로가 쪘어!😳😱 피티 받으면서 상하체 근력운동 같이 했고 루틴은 스트레칭 10분 유산소 10분 근력 30분 유산소 30분 스트레칭 10분 이렇게 하고 끝내는데… 내가 아예 운동 해본적이 없어서 근육이 붙는 중인건가?? 식단은 7시 이후로 물 제외한 아무것도 안 먹고 있고 아침저녁으로 샐러드랑 닭가슴살 하나씩 먹어주면서 단백질 충전하고 점심은 일반식 먹어!
| 이 글은 3년 전 (2022/7/27) 게시물이에요 |
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1키로가 쪘어!😳😱 피티 받으면서 상하체 근력운동 같이 했고 루틴은 스트레칭 10분 유산소 10분 근력 30분 유산소 30분 스트레칭 10분 이렇게 하고 끝내는데… 내가 아예 운동 해본적이 없어서 근육이 붙는 중인건가?? 식단은 7시 이후로 물 제외한 아무것도 안 먹고 있고 아침저녁으로 샐러드랑 닭가슴살 하나씩 먹어주면서 단백질 충전하고 점심은 일반식 먹어!
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