나 고도비만인데 4-50분 정도 걸었다고 무릎이 너무 아픈데 정상아니지...?

어제 운동 좀 할겸 걸었는데 자고일어나니까 종아리 근육통 살짝 있는거같아서 걸어보니까 무릎이랑 발목이 아픈데 왜이러지... 예전에 두시간정도 걸은적도 있는데 그때는 그냥 종아리 근육통만있었거든 

몸무게 생각해서 걷기말고 다른운동해야되나?

[익인1]

운동화 쿠션좋고 편한거신었어?

[글쓴이]

슬리퍼신었는데 이거때문인가...? 하지만 저번에 두시간걸었을때도 이 슬리퍼 신어서 괜찮았어가지고 신은건데 걍 운동화 신어야되나ㅠㅠ

[익인1]

나는 운동화신은날은 ㄱㅊ은데 슬리퍼나 안편한거 신으면 발목아푸더라고

[글쓴이]

차라리 발목만 아픈거면 내가 무게가 많이나가서 자주 발목이 아파서 그런가보다하는데 무릎이 아픈건 처음이라 좀 당황스럽다ㅠㅠ 운동화 신어야겠네ㅠㅠ

[익인1]

이게 발목아프다가 무릎가더라고 나는!! 아파서 병원갔더니 문제없다고 체중감량부터하래...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

[익인2]

운동화 신고 체중 많이 나가는 사람은 식단조절+가벼운 웨이트 추천해! 걷는게 무릎에 꽤 무리가 ㅠㅠ

[글쓴이]

이제야봤다 역시 체중부터 빼야겠지ㅠㅠ 추천 고마워!!