여기 다이어트 식단 올라오는 거 보면 말 안나옴 .,

ㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 뭔 순탄수 100이 많대 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최소 150은 먹어야되는데  

 

운동 안해도 기초보다 200 더 먹어야하는데도  

 

뭔 댓글 보면 너무 많다고 이러고 .. ㅎㅎ 

 

첨엔 댓글 달다가 끊임없이 올라오니까 걍 포기함 자기들 근육 자살하는거지 뭐 ~

[익인1]

진짜 너무 심함ㅋㅋㅋㅋ 막 나 바나나2개 먹었는데 많이 먹은거야? 이런글도 봤음 프로아나냐고요ㅠㅠ

[글쓴이]

내말이 정병 걸릴듯

[익인2]

ㅇㅈ 걍… 알아서 해라 싶어서 백스텝…

[글쓴이]

ㅇㅈ ~

[익인2]

겁나 절식해놓고 망했어 폭식했어 이런 글도 예전엔 안타까워서 댓글 달았는데 이젠 걍 포기함 똥 된장 찍어먹어 봐야 구분이 가능하다는데 뭐 알아서 하라지 ㅎ…

[글쓴이]

내말이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 그래놓고 답장 안달아 내 시간만 아까움

[익인3]

운동의 목적이 근육 증량이 아니라 몸무게부터 줄이고 보는 식이니까 그러지

[글쓴이]

절식하면 나중엔 안빠지잖아 기아모드 되서 그래서 기초 플 200이 최소고

[익인4]

ㄹㅇ넘나 절식올려놓고 너무 많은가? 이럼 댓글로 넘 많아 이러고 있고 ㅠㅠ

[익인6]

22

[익인5]

체중계를 갖다 버려야지 원

[익인7]

어려서그래 여기애들 스물 중후반만 되어도 굶어서 빼면 몸이 이상해져

[글쓴이]

굶어서 빼면 나중에 안빠지는 걸 왜 몰라 ..

[익인8]

그냥 헤엑 그것밖에 안 머거써? < 이걸 바라는 거 아님?

[글쓴이]

걍 지식이 없어서 그런듯 .. 굶는게 다이어트라고 생각하니까

[익인8]

성인들이 더 그래 그걸 모를 정도는 아닐 듯 ㅋㅋㅋㅋ 걍 그런거 있자나 누가 봐도 말랐는데 나 보통통이지? ㅜㅜ하는 느낌 개많앙

[익인9]

바프 준비중이라 탄수 고구마나 단호박으로 100~120 먹는데 진짜 100 이하로 먹는 사람들은 어케 살지... 지금도 힘 없는데 ㅜㅜ

[글쓴이]

나도 그랬다가 탈모에 저혈압 옴 ..

[익인10]

절식으로 살뺀 후기 올라왘ㅅ을때 걱정해주면 자기는 잘 뺐는데 왜 저주하냐고 뭐라그럼

[익인13]

근데 이미 뺐다는 글에 이제 백퍼 요요온다 근육 다 빠진거다 이러는건 걱정이 아니라 오지랖아닌가? 이런댓글들 개많던데

[익인10]

쓰니 보고 뭐라하는게 아니라 이렇게 빼면 건강 해친다고 따라하지 말라는 얘기.. 에도 열불냄

[글쓴이]

마자 ㅜㅜ

[익인12]

와 리얼.. 내가 알아서 이렇게 뺐다는데 오지랖 간섭 개쩐다고 몰아감 장래희망 해골인가봄

[글쓴이]

ㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱㅇㄱ

[익인11]

진짜 최소 150g이고 기초대사량 높으면 210g까지 먹어야함...

[글쓴이]

맞아 진짜

[익인12]

나 다이어트할 때 하루 5끼 먹음..

[익인12]

다이어트할 때 탄단지 비율 잘 맞춰서 먹는 것도 중요해서 오히려 다이어트할 때 더 잘 챙겨먹음 맛이 없을 뿐

[글쓴이]

맞아 그래서 돈 더 깨짐

[익인12]

채소가 고기보다 비싸ㅠ

[글쓴이]

맞아 .. 진짜 이 악물며 산다 ㅜ

[익인14]

미성년이나 갓 대학 간 친구들이 많이 그런듯

[글쓴이]

유튜브 영향도 있는듯

[익인15]

근데 여기 보면 진짜 걍 근골격량 신경안쓰고 키빼몸 115~120언저리 완전 마른몸 좋아하는듯 여리여리하다고…

[익인15]

프로아나 예시로 올라온 사진보고도 저정도는 프로아나 아니라고 관절 툭튀어나온 30키로 목표로 하는 사람만 프로아나라고 하더라…. 체지방 다 빠져서 생존근육 드러나는걸 운동한 탄탄마름으로 착각함

[글쓴이]

기괴해 진짜 ..

[익인16]

이악물고 건강에 이상없다고 자기세뇌하는애들 개많음

[글쓴이]

자기 세뇌 ㅇㅈ

[익인17]

나도 그래서 그냥 어휴하고 뒤로 간닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

백스텝 ..

[익인18]

연령대 낮아서 그런가 진짜 무슨 쌩 말도 안 되는 게 원투데이가 아녀

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 꾸준글 ㅜㅜ

[익인19]

진심 우유도 마시지 말라는거 보면

[글쓴이]

내말이 평생 안먹을 것도 아니고 하루 당류 조심하면 되는데

[익인20]

나 순탄수 120 맞추고 근육량 하나 안잃고 체지방만 15kg 뺐는데 탈모 저혈압 생리불순 3종세트 다왔다 거기에 식단강박까지와서 탄단지계산어플 지우고 식단 중단하고 운동만 꾸준히해서 지금 2년 지났는데 15kg 감량 그대로 유지하면서 건강도 돌아왔어. 근데 다 돌아오는데 1년걸림 진짜 절식하지말고 스트레스 받아가면서 식단강박하지마 얘들아...

[글쓴이]

내말 익말 ,, 나 탈모 온거 다시 자라는데 100퍼 안돌아와 ㅎㅎ

[익인21]

걍 20대초반이니까 그나마 건강하다고 느끼는거지 나중에 몸 확 망가짐

[글쓴이]

근육 안돌아와 진짜 ,,

[익인22]

매번 말해줘도 똑같애서 그냥 뒤로가기함..

[글쓴이]

ㅇㅇ 꾸준글임

[익인23]

내가 살면서 이제 절때안하는게 굶어서 살빼는거ㅋㅋㅋㅋ본인이 땅을치고 후회해봐야 알겠지뭐

[글쓴이]

ㅇㅈ

[익인24]

난 그래서 어머~~많다~~~이러고 말아 말해줘도 소용이 없어서

[글쓴이]

ㄱㅇㄱ ㅋㅋㅋㅋ

[익인25]

ㄹㅇㅋㅋㅋ 냅둬 나중에 탈모클리닉에 월 이백씩 쓰고싶은가바

[글쓴이]

ㅇㅈ 걍 냅둬야해

[익인26]

여기 온갖 주작들이 판 쳐서 그러려니 하고 넘기는게 제일 편해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

걍 스루 ,,

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대박 ! 그정도라니 ,,

[익인28]

여긴 다이어트 식단이 아니라 대부분 기아 식단임ㅋㅋ
균형있는 식단도 아니고

[글쓴이]

다 절식이여 ..

[익인29]

내가 정성 들여 칼로리가 다가 아니라고 설명해줘도 내 댓글만 무시하고 답정너짓 하더라고…

[글쓴이]

ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 많이 먹는거 아니야 ? 이러고 아오 내 시간만 아깝지

[익인30]

하루에 최소 150g 먹어야 한다는 거지?? 일주정도 운동하면서 밥 하루에 120g 먹어도 괜찮길래 해봤는데 늘려야겠네

[익인30]

쓰니야 내가 점심을 120먹고 저녁은 닭가슴살에 야채만 먹는데 혹시 점심 탄수 80-100g 저녁 80-100g 으로 바꾸는게 나을까…?

[글쓴이]

익 편한대로 해 그런곳에 너무 강박 갖지 말어 운동하면 기초보다 400 정도 더 먹어야해 탄단지 532 433 맞춰서 먹고

근데 익인이가 말하는 g양은 밥 양 말하는 것 같은데 ..? 하루에 탄수를 300 먹어 ?

[익인30]

아!! 밥g 이였어 내가 착각했나보다 아침 선식에 삶은계란/점심 밥120g에 일반식/저녁 닭가슴살에 야채 이런식으로 하고 있었는데 쓰니 글 보니까 뭔가 잘못하고 있는건가? 싶어서ㅠㅠ

[글쓴이]

절식 같은데 ..? 밥 그정도에 탄수 한 40g 들었을걸 ? 총 순탄수량이 150 이상은 되야해 탄수량에서 식이섬유 뺀게 순탄수량이야

[익인30]

호엑.. 150g 먹다가 넘 많이 먹는것 같아서 줄인건데.. 순탄수량이 따로 있었구만..

[글쓴이]

30에게
탄수는 체지방 태우는데 꼭 필요해 ! 꼭 잘 챙겨 먹어 야채는 식이섬유 덩어리라 순탄수 얼마 되지도 않아 ㅜㅜㅜ

[익인30]

글쓴이에게
생각보다 탄수 채우기가 힘들구만.. 알려줘서 고마워! 밥g을 탄수g이랑 같다고 생각해서 와랄랄라 먹는다고 생각했는데 식단 다시 짜야겠다.. 쓰니야 많이 질문해서 정말 미안한데 식단 어떻게 하고 있는지 알려줄수 있어..?ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

30에게
나 걍 식단 안세워두고 탄단지 원 골라서 요리해머거 ! 탄수 - 귀리밥 밤호박 파스타면

단백질 _ 닭찌 해산물 계란 ( 지방량이랑 비슷하지만 )

지방 _ 계란 치즈 두부

이렇게 !! 검색기능으로 두유크림파스타 검색해봐바 내가 올린 글 ! 그리고 17키로 뺀 볶음밥 어쩌고 그게 제목인 글도 봐봥 !!

[익인30]

글쓴이에게
헉!! 나 그 글 봤어!! 자주 오라고 댓글도 달았었어!!! 스크랩도 했어!!!알려줘서 고마워!!

[글쓴이]

30에게
어머 !! 싱기하다 !! 웅 다이어트 화이팅해 💕