고도비만이고 다이어트한지 2주 됐는데

2주동안 식단은 딱히 안하고 간식 끊고 밥만 양 줄여서 세끼 먹고 4시간씩 중간에 공복 유지하고 운동은 집 앞에 강가 있어서 2시간동안 걸었다 뛰었다 하는 중이야. 그런데 친구가 근력운동도 해야할 것 같다고해서.. 헬스장이 걸어서 30분 거리에 있는데 헬스장 다니는게 좋을까? 근데 pt 받을 돈은 없어서 그냥 등록만 할 수 있어.. 헬스장 다녀본 적이 없어서 기구같은 것도 모르는데 pt 안받아도 다니는게 더 좋을까??

[익인1]

고도비만이면 비만~과체중 정도 될 때까지는 근력 안 하는 게 더 좋아 관절에 무리가서!!

[익인1]

식단도 하고 좀 더 빼서 헬스장 끊는 거 추천

[글쓴이]

헉 고마워!!!!