근데 진짜 다이어트 식단 제대로 들어가면 배부르다

탄단지 맞춰서 매 끼니 식단짜서 먹고 또 운동하고도 단백질 먹어줘야하고 커뮤에서 돌아다니는 닭가슴살에 샐러드만 먹는 그런 건 잘못된 거고 양배추나 상추에 현미밥 소고기 버섯 스리라차 쌈싸먹기도 하고 일반 그냥 집밥처럼 나물에 생선에 그런 영양소 맞춰서 챙겨먹으면 오히려 포만감들어서 그만 먹고싶은데 한두끼 더 먹어야할게 남아있음... 

 

나는 원체 하루 한두끼 불규칙하게 마라탕 떡볶이 치킨 아이스크림 이런 것만 먹어서 식단만 건강하게 바꿔도 살 금방 빠짐... 거기다 운동까지 하면 변화 금방오더라