항상 바른자세 유지 하는 사람들은

굳이 인식+노력?하지않아도 그자세가 되는걸까?

난 잠깐 인식하면 자세 폈다가 다시 구부정하게 돌아와...

흑 바른자세유지 너무힘들다..ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

나 자세 안좋았는데 운동하고나서부턴 가만히 있어도 그냥 바르게 앉아았음 매일매일 생각날때마다 스트레칭해주고

[글쓴이]

헐부럽다..무슨운동했어?

[익인1]

나 그냥 집에서 홈트했어! 코어,등운동 꾸준히 하면 진심 효과 좋으니까 꼭 해봐 기구없이 하는 거 유튜브에 치면 나왕 그리고 라운드숄더 거북목 스트레칭도 간단한 영상 한두개 보면서 생각날 때마다 해주면 좋음 나도 그냥 의식하면서 허리펴고 있으면 좋아질줄알았는데 아니더라.. 근육 강화하면서 교정까지 해줘야 진짜 바른 자세가 나오더라고ㅜ 원래부터 자세가 바른 사람이면 어떨지 몰라도..

[글쓴이]

헐 그렇구나!!! 근육도 중요한거였어.. 익아 자세한답변 완전 고마워ㅠㅠㅠ 혹시 추천해줄만한 유튜브영상 있을까..?!

[익인1]

제일 간단하게 아무데서나 할 수 있는거!

집에서 있을땐 이것도 한번씩 해주면 좋고
코어운동은 혼자 해서 따로 영상찾기가 힘드네 ㅠㅠ

이건 내가 해본 등운동중에 제일 짧고 간단하면서 효과는 직빵인 운동!!효과 진짜 좋아 오래 앉아있을때 허리아픈 것도 많이 나아졌어 근데 처음하면 많이 힘들수도 있어..

운동할 땐 꼭 안 다치게 조심하구(특히 허리조심..배에 힘 잘 줘야해!!)꾸준히 하면 자세 마니 좋아질거야 ㅎㅎ 홧팅!!

[글쓴이]

1에게
헐!!! 익아 너 천사니..? 이렇게 자세하게 알려주다니 고마워ㅠㅠㅠ 감동쓰..ㅠ-ㅠ 오늘부터 꼭 따라해볼게!! 진짜고마워 좋은하루보내!!ㅎㅎㅎ

[익인1]

앞에 영상들은 서론이 좀 길긴 한데 한번 들어보는 것도 많이 도움될거야 운동 자체는 엄청 짧고 간단해 ㅎㅎ 5분정도..!

[익인2]

난 무용하면서 거북목 좋아졌어

[글쓴이]

와 난 무용은...한번도안해봐서.. 부럽다ㅠㅠ그럼 목 뻐근함같은거도없지?

[익인2]

바른 자세 유지하려고 노력하면 확실히 목이나 어깨 뻐근함은 나아지더라!!!

[글쓴이]

난진짜 에브리데이 뻐근해 흑.. 그럼 노력?하지않아도 바른자세가 유지되는편이야?

[익인2]

응응 근데 무용 그만 두고 몇 년 지나니까 다시 거북목이랑 라운드 숄더 심해졌어ㅓ....ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

2에게
아앜ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ역시 항상 노력해줘야하는구나.. 힘들다증말