살이 안 빠져..

2주 째 600~700칼로리 정도 먹는데 안 빠져서 스트레스 받아 ㅜ 하 진짜 살 찔 거 전혀 안 먹고 다이어트식하는데그럼..

[익인1]

너무 조금 먹어서?

[글쓴이]

근데 식단이 맛도없고 많이 먹으면 살 안 빠질 것 같애서 늘리기 절대 싫어..

[익인2]

기초대사량 이하로 먹으면 지방을 지켜내려고 버텨서...
체중이 줄어도 곧 근육이 빠지는거라
절대 기초대사량만큼은 먹어야해

[글쓴이]

배 불러서 못 먹겟는데 어떡해?ㅠㅠ

[익인2]

조금씩이라도 늘려야지
쓴아 평생 600-700 칼로리 먹던 사람 아니잖아
그렇게 평생 살것도 아니고
한끼에 한입씩이라도 늘리고
끼니 4끼 클린하게 가져가서 먹으면 칼로리도 그리 높지않아
조금만 노력하자
운동도 하고

[익인2]

운동은 해?

[글쓴이]

이틀에 한 번씩 만보걷기..

[익인2]

숨차오를만큼 걸어?
그런거 아니면 강도도 낮아서 칼로리 많이 못태워
운동량 거의 없다고 봐도 무방

[글쓴이]

항상 350씩 타던데? 난 이거도 충분하다 생각해서.....ㅠ 어차피 유산소잖아

[익인2]

애플워치로 실제로 계산되는 칼로리랑 달라
강도도 매우 중요
그게 충분했다면 살이 빠졌어야지
근데 안빠졌다며

[글쓴이]

2에게
홈트는 10분도 못 채워서 차라리 만보걷기 하자고 생각한건데 다 핑계겟지..ㅜ 알앗어 오늘부터라도 홈트해볼게