뚱뚱해서 우울한데 먹고싶은걸 못먹는게 당장 더 큰 우울로 찾아옴

이 글은 3년 전 (2022/9/12) 게시물이에요

나란 돼지는 어떻게 해야

	익인1 먹는 양을 줄이고 운동량을 늘리면 되지! 3년 전
	익인2 칼로리 낮은 음식에 맛들이기! 토마토 이런 걸 찐 좋아하면 행복 다이어트 삽가능이야 3년 전 글쓴이 또 모 조아해 너는?? 3년 전 익인2 파프리카 오이 당근 이런 거 있잖아! 사실 삼삼하게 먹고 집밥 자주 챙겨 먹으면 살이 잘 안 찌더라구! 이게 힘들면 어떤 걸 먹어도 괜찮으니까 부담 없이 먹어 이거 먹으면 살찌는데... 마음이 사람을 가장 힘들게 하더라구 한 입 안 먹으면 그만큼 다 빠진다구 생각해!! 개이득인 거지 3년 전 글쓴이 인나서 당근이랑 토마토 사와야겠따 고마우이 3년 전 익인2 응응 참는다 개념이 아니고 정말 맛을 들여봐! 자극적인 세상에서 내 입만큼은 퓨어한거지 심지어 걔네는 많이 먹어도 살 안찌니까 마음도 완전 편안해 3년 전
	익인3 나도 다이어트 할 때 진짜 많이 그랬어ㅠㅠㅠㅠ 난 그런 생각 들때마다 그 자리에서 일어나서 가벼운 스트레칭이나 조깅 같은 거 하면서 음식 생각 안 하고 그랬어!! 쓰니 맘 뭔지 이해가서 진짜 안타깝다ㅠㅠㅠ 3년 전 글쓴이 ㅜㅜㅜ 진차 공감해조서 고마워.. 하 애초에 살을 찌질 말았어야햇는디 3년 전
	익인5 맛있는 그릭요거트 ㅎㅎ 쬐끔씩 3년 전
	익인6 먹고 싶은 거 조금씩만 먹어 ㄹㅇ 조금씩 당장 바프나 화보찍어야 하는 거 아니면 라면 치킨 초밥 이런 거 조금씩 먹고 밥 한그릇에서 세숟갈 덜고 양치하면서 스쿼트하고 이 정도만 돼도 ㄹㅇ 살 빠진다 슉슉 ㅈㅂㅈㅂ 갑자기 풀떼기 먹어봤자 습관이 개선되지 않으면 소용업써 !!! 3년 전
	익인7 아 나는 참으면 참을 수록 집착이 심해지더라 심지어 그 음식 아니면 대체가 안돼ㅠ 짬뽕 먹고 싶으면 짬뽕을 먹어야지 그냥 배만 채우겠다고 칼국수 먹어도 허기지면 또 짬뽕 생각 계속나고 그래.. 그래서 그냥 짬뽕 먹어ㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 짬뽕 먹고 그 다음 끼니 칼로리를 적게 구성한다든지 그렇게해 그럼 나름 할 만 해 3년 전
	익인8 건강한데 맛있는 음식도 많음 직접 장보고 만들면 새로운 에너지가 생김.ᐟ .ᐟ 나는 직접 만들면 만들면서 음식 냄새를 많이 맡아서 그런가 먹는 양도 줄더라구 글구 운동이라는 생각보다 산책이라는 생각으로 걸어다니구 점점 수준을 높이면 됨 처음부터 크게 얻으려다가는 다 잃음 아자아자~ 윗댓말처럼 먹고 싶은 거 조금씩만 먹는 것도 좋음 근데 나 같은 경우에는 우울증이랑 폭식증이 같이 있어서 조절하기 힘들 거 같아서 피햇음 특히 자취하니까 그 조절이 안됐거든 쓰니 스스로 양이 조절이 안될 거 같으면 일단 먹고 싶은 거 먹되 아예 먹을 양만 덜어서 먹거나 나처럼 나아질때까지 완전 조절하는 것도 나쁘지않다구 생각함 3년 전 익인8 유튜브에 맛있는 다이어트 식단 레시피 많으니까 참고하구.ᐟ 쓰니도 나두 모두 몸도 마음도 건강해지길 3년 전 익인8 그리고 항상 가져야 할 생각이 식단 잘하다가 하루 칼로리 높은 음식 먹었다고 큰일 안남.ᐟ 바로 살로 가는 것도 아니고.ᐟ 다시 평소처럼 식단하고 운동 조금 더 하면 유지됨.ᐟ .ᐟ 그니까 식단하다가 한번 칼로리 높은 거 먹었다고 세상 다 무너진 것처럼 절망하거나 포기만 안 하면 됨.ᐟ 힘내장 3년 전
	익인9 나 배고플때마다 오이먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛나 3년 전