이렇게 식단할려고하는데 18kg 뺄려면 대략 몇 달 걸릴까?

치팅은 한달에 한번정도 

 

일주일 정도 

두끼 먹는 대신, 

한끼는 먹고싶은 거 적당히 밥은 1/2 

다른 한끼는 샐러드 밀키트 

 

그 이후에는 샐러드로 한끼 시리얼로 한끼 먹을건데 

몇 달정도해야 살 빠질까? 

운동은 목표 몸무게될 때까지 안할 거임ㅠㅠ

[익인1]

식단으로맠 빼면 치팅데이 때 금방 또 부는거 아니야????... 나 잘 모름 !! 가볍게 30분 산책 하는건 몸에 많이 무리가는 정도야?

[익인2]

너가 비만이면 생각보다 금방 빠질지도 근데 식단 금방 지칠 수도 있을듯

[익인3]

먹고 싶은 거 적당히 먹는데 치팅은 왜 하는거야? 빨리 빼고 싶으면 치팅을 빼던가 식단을 더 쪼여야할듯

[익인3]

그리고 샐러드 시리얼 식단 너무 부실해ㅠ