헬스장에서 기구 쓸 때 한세트 하고 쉬는 거 몇분까지 있어도 된다고 생각해?

뭐 15번 1세트라고 할 때 1세트 하고 쉬고 또 하고 쉬고 그러잖아 

나 뭔가 눈치보여서 1세트 하고 1분도 안 쉬고 바로 하는데 

넘 힘들어

[익인1]

1분 정도 쉬는게 제일 ㄱㅊ은 것 같음

[익인2]

최대 15분 정도면 ㄱㅊ다고 봄
그리고 그 핀으로 무게 꼽는 머신은 그냥 주변에 누구 기다리는 눈치면 같이 해도 괜찮아서
눈치껏 쓰면 됨

[익인2]

휴식시간 힘들면 휴식시간 늘리거나 중량을 낮추거나 강도를 낮춰

휴식시간 짧을수록 지친 상태로 운동하는거라 질이 오히려 떨어질수잇어서 적당히 조절하는게 더 나음

[익인3]

1분
모래시계 갖다놓고 해

[익인4]

완전 고중량 치는거 아니면 1분 이내로 쉬는게 운동효과에도 좋아

[익인5]

1-2분이 이상적이래 너무 짧게 쉬는것도 근육 회복이 안될 수 있대