혹시 운동이나 근육 잘 아는 익 있어?

운동 거의 주 5회 하다 한달 정도 3회로 줄였거든 그러다 최근에 다른 운동 하나 더 시작해서 운동량 늘렸는데 이러면 더 살이 잘 빠지거나 근육이 잘 붙게 돼? 운동량을 줄였다가 다시 늘리고 몇 달 하다 좀 줄이고 다시 늘리고 이럴때마다 근육이 잘 붙는거 같은데 기분탓인건지 진짜 그런건지 궁금해  

같은 몸무게일때 옷 헐렁거리는 정도가 달라서..!

[익인1]

근육도 휴식시간이 필요한데 주 5회 힘들게 해버리면 근육도 빠져!

[글쓴이]

ㅇㅎ 빠지기도 하는구나 막 무게치고 이런거 아니라 괜찮은줄 알았는데

[익인1]

운동강도에 따라서 다르긴해..

[글쓴이]

안해본 운동이라 좀 힘들긴했어..ㅋㅋㅋㅋ 궁금증 해결! 고마워

[익인2]

운동을 하면 근육에 피로가 싸여!
주5회 했다면 근육에 피로가 누적되어서 펌핑이 조금 지연 되었을거야
그래서 근피로를 줄이려고 운동 부위를 다르게 운동하는 이유!

[글쓴이]

고마워👍

[익인3]

근육도 과부하 걸리면 휴식기간이 필요한데 그냥 해버리면 근성장이 안됨 그래서 분할 운동을 하는 건데, 주5회 운동 했을 때 무분할로 했었더라면 주3일 할 때 더 효율이 좋을 수도 있지 근데 무슨 부위를 어떤 강도로 했는 지 모르니까 딱 말 해줄 순 없을 듯

[익인4]

같은 부위만 맨날 하면 안되고 부위별로 하루쯤은 쉬고 회복할 시간을 줘야해!