불안장애있는 익들아 진짜 별것도 아니고 남들이 신경도 안 쓸거아는데

지금 몇시간째 생각중이야.. 그렇다고 아무것도 안하고 계속 그것만 생각하는게 아니라 걍 마음 한켠에 계속 있어 .. 핸드폰하면서도 생각중이고 불안한데 내가 자주 이러거든 ?.. 혹시 이거 불안장애중 하나야 ?

이러는 내가 너무 싫고 한심해 .. 왤케 남을 신경쓰지 ㅜ 그 사람들은 별로 신경도 안 쓸텐데 ..

[익인1]

강박적 사고에 가까운듯 보통 그런 건 그런 강박적 사고를 하는 원인을 제거해주면 쉽게 나아지는데 원인을 알고있니

[글쓴이]

오 맞는것같다 ㅜ 근데 이게 매번 비슷한 이유때문이 아니라 걍 다양한 상황속에서 발생하는거라 원인은 모르겠어 .. 내 스스로 생각하기에 부끄럽다고 느끼는 순간들이나 뭐 이러지말걸 .. 하는 것들이 너무 오래동안 기억에 남아

[익인2]

불안증 있는데 마지막 말 넘 공감..
제발 남을 위해 살지 말란 말도 들어보고 했는데도
다 내 자책으로 돌리기도 하고 계속 남을 생각해..
상대는 뭐 신경조차 안쓰는데 나만.. 자꾸 불안해 한당ㅋㅋ

[글쓴이]

나도 ㅋㅋ 아니 알겠는데 .. 자꾸 신경쓰여 .. ㅜㅜ 눈물도 나려함 왜이러나싶어서

[익인3]

나 불안장애로 약먹는 중인데 내 생각에는 남신경안쓰기! 이게 진짜 중요한 거 같아... 생각보다 남들은 나한테 관심없어... 난 그냥 그들 인생의 엑스트라 1인일 뿐... 이거 진짜 중요함! 내 인생의 주인공은 나지만 세상의 주인공은 내가 아니다... 그리고 일어나지 않은 일에 대해서 걱정 금지! 불안하고 걱정될 때 책을 보든지 아니면 취미활동을 통해서 불안감을 해소해봐... 자기관리나 자격증으로 자존감 높이는 것도 좋은 방법이고! 어디서 오는 불안인지에 따라 해결방법도 좀 다른데 난 일쪽이거든... 사실 일을 잘하면 됨... 난 일 비슷한 자격증이나 뭐 배우는 거로 불안감 해소중... 쓰니가 주로 뭐에 불안감을 느끼는지 잘 생각해봐... 그리고 필요하다면 약물치료랑 상담 도움받는 것도 괜찮아... 난 아예 종합심리검사받고 질병휴직하고 정기적으로 병원 다니는 중... 혼자 있으면 잡생각 들어서 가끔씩 산책도 나가고 그래... 혼자 가만히 있지 말고 집에 있더라도 뭔가를 해봐... 하다못해 집청소라도 하면 잡생각 좀 사라짐... 나는 완벽주의, 강박으로 인한 불안이라 사실 어렵긴 함... 우선 내려놓는 방법을 배우는 중이야... 아 그럴 수도 있지... 이 마인드로 살아가는 중... 같이 힘내자!