트레이너인데 요즘 잘못된 다이어트 상식을 진리인 것처럼 말하는 사람들이 너무 많다

예를 들어 정제된 탄수화물은 다이어트의 적이라는 글이나 유튜브 동영상 보고 

앞의 설명은 다 잘라 먹고 탄수화물은 안 좋은 거구나! 탄수화물을 안 먹어야 다이어트가 된대. 하고 그걸 진리인 것처럼 또 인터넷에 퍼트리고...

그냥 다이어트를 한번도 안해 본 사람보다 잘못된 다이어트로 항상성, 대사량 등등 다 무너져서 오는 사람들 너무 많아. ㅠㅠ

인터넷에서 정보 찾을 때 신뢰할 수 있는 전문가 영상으로 찾아보되, 스킵하고 편한 부분만 받아먹지 말고.. 꼭꼭 설명 다 듣고 왜 이 원리로 이렇게 식단 구성 해야 하고 운동해야 하는지 ... 잘 봐...

 

[익인1]

내 친구도 어디서 뭘 봤는지 고구마가 다이어트에 도움안된다고 나한테 엄청 구박하던데...ㅠㅠ

[익인2]

ㅁㅈ 탄수화물도 잘 먹어줘야 하는데 걍 냅다 한줌 넣고 그러더라

[익인3]

탄수화물을 어느정도 먹어야 요요안온다고 하던데
무작정 다끊는건 몸 망가지는일뿐이야