운동을 했는데 인바디 결과가 오히려 안좋아질수가 있는거야? (제발 고민 좀 들어줄 사람)

진짜 우울해.. 

157에 42인데 근력이 너무 부족해서 일부러 많이 먹으면서 운동했거든(주 2회 필라테스+PT 병행) 

근데 오늘 인바디쟀는데 체중은 1kg 쪘는데 골격근은 오히려 0.1떨어지고 체지방만 늘어있어... 

참고로 골격근 16.5임... 심각 

 

3년 전에 다른곳에서 피티 20회했을때두 그랬어서 쌤이 좀 이상하다고 그러셨거든? 

이번에 정말 열심히하고 하루하루 근육통도 심했는데 결과가 이러니까 너무너무 속상하다... 

뭐 드라마틱한 효과를 바란것도 아니고 진짜 아주작은 변화만 있었어도 행복했을것같거든 ㅜ 

 

걍 운동해도 변화없는 몸인걸까 어떻게 해야하지

[익인1]

식단이 어떻게 되는데?

[글쓴이]

좀 마른편이라 쌤들이 그냥 다 뭐든간에 많이 먹고 단백질도 더 먹으라하셔서 그대로 집밥에 닭가슴살만 간식으로 추가해서 먹었었어

[익인1]

근합성이 잘 안되는 체질일 수도 있고 ㅠ 어찌됐든 살이 좀 붙어야 근육량도 늘어 지금 너무 말랐으니까 스트레스 받지말고 클린푸드(고구마,샐러드) 위주로 많이 먹구.. 하루에 아몬드 세네개 정도는 꼭 먹어줘

[글쓴이]

응응 고마워 ㅜㅜ 그렇게 해볼게! 뭔가 위로가 됐어 조언두 고맙구..♡ 좋은 하루 보내 익인이