얘들아..운동 미리해

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이 글은 3년 전 (2022/10/24) 게시물이에요

진짜... 근육은..많으면 많을수록좋아..

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	익인2 요즘 꾸준히 하는중ㅎㅎㅎ 일주일에 몇시간 안하지만... 3년 전
	익인3 마져 기초체력은 근육에서 오더라.. 3년 전
	익인4 아니면 집에서 스쿼트라도 해 무릎걱정되면 의지 잡고 살살 10번씩만 의자에서 일어날때마다 해 3년 전 익인6 알았어!! 3년 전 익인8 이거 보니까 조금씩 해나가야겠다 갑자기 나 자신 너무 나태하게 느껴짐 3년 전 익인25 22 3년 전
	익인5 팔근육도? ㄹㅇ 팔근육 쓸모있는지 잘모르겟어 3년 전 익인5 알통 두꺼워지긴했는데 3년 전 익인5 그냥 혼자 바디체크할때만 뿌듯하고 말아 3년 전 글쓴이 팔근육..? 팔근육 개쓸모잇지.. 난 그게 없어... 3년 전
	익인6 열심히 하봐야지!! 3년 전
	익인7 홈트만 해도 ㄱㅊ..? 3년 전 글쓴이 안될거같아...나 홈트 틈틈이 햇는데도 인바디쓰레기로 나와서 트레이너님 이마짚음 3년 전 익인14 머…? 홈트러 갑자기 우울해짐…맨날 안거르고 홈트하는데 정말이니.. 3년 전 글쓴이 좀 약간의..무게와 함께 운동하는거랑 홈트는 완전 다르더라... 3년 전
	익인9 필테 이런거도 좋지? 3년 전 익인10 필테는 운동이 아닙니당 근력 유산소 하고 필테는 따로 하는거임 애초에 필라테스 자체가 치료 목적으로 만들어진 거고 몸풀어주고 그런거라 3년 전 익인20 필테가 운동이아니라니.. 다른건몰라도 코어 강화하려면 필테만한게없는데 3년 전 익인24 필테가 어째서 운동이 아니징 진ㅁ자 맨날 근육 조져지는데 ㅠ 3년 전 익인20 운동맞아~ 치료만이 목적이면 병원에서 의사들만 가르쳤겠지 하여튼 잘 알지도 못하면서 무슨 어이가 없어서 3년 전 익인13 안하는것보단 나음 3년 전 익인16 운동 아예 안했으면 근력 생기긴 함 나는 그럈거든… 3년 전
	익인11 27년동안 제대로 운동 해본적없어ㅜㅜ 3년 전
	익인12 여즘 운동 하기 귀찮아서 안했더니 근손실 1키로 옴 화딱지나.. 3년 전
	익인15 아 운동 너무 싫어.......... 3년 전
	익인17 수영 헬스 간간히 하는중 ~~~ 3년 전
	익인18 pt받을 돈 없어서 홈트하는디.. 홈트해도 충분히 효과있지 않나?ㅜ 오늘도 홈트로 운동 한시간 조졌는뎅.. 3년 전
	익인19 쓰니는 그럼 헬스해?? 나는 홈트 헬스 둘중 고민중 ㅠㅠ 3년 전 글쓴이 핼스장 다녀 홈트는 체지방 감소까진 좋은데 근력강화까진 어려운거같아 3년 전
	익인16 계단 오르기나 줄넘기도 좋아 나 운동 24년동안 아예 안하다가 이번에 시작했는데 체력 많이 늘었어 3년 전
	익인21 근데 ㄹㅇ임... 본문 다받 ㅜㅜ 3년 전
	익인22 마쟈 인종,, 한달넘게 집에서 가만잇으면서 근육살살녹앗는데 체력개떨어짐 3년 전
	익인23 완전 공감 헬스 다니니까 확실히 체력 늘어 3년 전
	익인28 ㅇㅈㅇㅈ 글고 유산소 무적권해야함 그냥 걷는거말고, 적어도 주1회는 시간 짧게해도 되니까 숨차서 헉헉거릴때까지 빡세게 하는게 좋아 (개인 건강차에 따라 주의해야함) 3년 전
	익인29 유산소만 해도 될까 사이클 인터벌로 타는디 3년 전
	익인30 근력 강화.. 단백질도 잘 챙겨먹고 근력운동도 해야겠지만 홈트도 벅찬 나 3년 전