필라테스 3개월이나 했는데 인바디 실화임?

골격근 18->17 체지방율 22->23인데ㅋㅋㅋㅋ 식단을 따로 안해서 그런가 왜저렇게ㅜ나왔지

[익인1]

주에 수업 몇번가고 몇시간했는데?

[글쓴이]

일주일에 2번가고 50분 수업했어ㅠ

[익인1]

필테는 진짜 근육붙기 힘듦.. (저 정도 운동량이면 최소 6개월은 해야 올라감)근육량 높이고 체지방 빼고싶으면 차라리 피티 추천할게!

[익인2]

그런 수치들은 보통 식단이 다 아닌가? 필테한다고 근육이 막 생기는 건 아니라서

[글쓴이]

허허 그래도 3개월했으면 어느정도 근육 붙을줄 알았는데 더 해야겠네

[익인3]

그거 딱 나인데 루틴이 그랬음
공복에 한시간 운동 갈기고 단백질 보충 안함..
근손실 오고..ㅜㅜ 거기에 식단도 안하고 불량만 먹어서..흑흑

[글쓴이]

나돈데..ㅋㅋㅋㅋ 운동만하고 식단은 걍 내가 먹고싶은거 맘대로 먹었더니 결과가 이모양으로 나왔나봐ㅎ

[익인4]

나도 필테하는데 식단안하면 소용없엉 심지어 필라테스 주에2번 한거잖어!! 매우 적은 양임

[익인4]

그래도 식단 하면 금방 효과볼거야 ~

[글쓴이]

오케이 이번엔 단백질 많이 먹어야겠다ㅠㅠ

[익인5]

2번은 운동한 티가 잘 안 나타나

[익인6]

나도 주2회정도씩 1년했는데 딱히 달라진거 모르겠어..더 해야하나봐 단백질도 챙겨먹고