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필라테스 3개월이나 했는데 인바디 실화임?12

l조회 727
이 글은 3년 전 (2022/10/26) 게시물이에요
골격근 18->17 체지방율 22->23인데ㅋㅋㅋㅋ 식단을 따로 안해서 그런가 왜저렇게ㅜ나왔지
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익인1
주에 수업 몇번가고 몇시간했는데?
3년 전
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글쓴이
일주일에 2번가고 50분 수업했어ㅠ
3년 전
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익인1
필테는 진짜 근육붙기 힘듦.. (저 정도 운동량이면 최소 6개월은 해야 올라감)근육량 높이고 체지방 빼고싶으면 차라리 피티 추천할게!
3년 전
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익인2
그런 수치들은 보통 식단이 다 아닌가? 필테한다고 근육이 막 생기는 건 아니라서
3년 전
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글쓴이
허허 그래도 3개월했으면 어느정도 근육 붙을줄 알았는데 더 해야겠네
3년 전
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익인3
그거 딱 나인데 루틴이 그랬음
공복에 한시간 운동 갈기고 단백질 보충 안함..
근손실 오고..ㅜㅜ 거기에 식단도 안하고 불량만 먹어서..흑흑
3년 전
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글쓴이
나돈데..ㅋㅋㅋㅋ 운동만하고 식단은 걍 내가 먹고싶은거 맘대로 먹었더니 결과가 이모양으로 나왔나봐ㅎ
3년 전
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익인4
나도 필테하는데 식단안하면 소용없엉 심지어 필라테스 주에2번 한거잖어!! 매우 적은 양임
3년 전
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익인4
그래도 식단 하면 금방 효과볼거야 ~
3년 전
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글쓴이
오케이 이번엔 단백질 많이 먹어야겠다ㅠㅠ
3년 전
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익인5
2번은 운동한 티가 잘 안 나타나
3년 전
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익인6
나도 주2회정도씩 1년했는데 딱히 달라진거 모르겠어..더 해야하나봐 단백질도 챙겨먹고
3년 전
   
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