호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/51664294주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

필라테스 3개월이나 했는데 인바디 실화임?12

l조회 725
이 글은 3년 전 (2022/10/26) 게시물이에요
골격근 18->17 체지방율 22->23인데ㅋㅋㅋㅋ 식단을 따로 안해서 그런가 왜저렇게ㅜ나왔지
대표 사진
익인1
주에 수업 몇번가고 몇시간했는데?
3년 전
대표 사진
글쓴이
일주일에 2번가고 50분 수업했어ㅠ
3년 전
대표 사진
익인1
필테는 진짜 근육붙기 힘듦.. (저 정도 운동량이면 최소 6개월은 해야 올라감)근육량 높이고 체지방 빼고싶으면 차라리 피티 추천할게!
3년 전
대표 사진
익인2
그런 수치들은 보통 식단이 다 아닌가? 필테한다고 근육이 막 생기는 건 아니라서
3년 전
대표 사진
글쓴이
허허 그래도 3개월했으면 어느정도 근육 붙을줄 알았는데 더 해야겠네
3년 전
대표 사진
익인3
그거 딱 나인데 루틴이 그랬음
공복에 한시간 운동 갈기고 단백질 보충 안함..
근손실 오고..ㅜㅜ 거기에 식단도 안하고 불량만 먹어서..흑흑
3년 전
대표 사진
글쓴이
나돈데..ㅋㅋㅋㅋ 운동만하고 식단은 걍 내가 먹고싶은거 맘대로 먹었더니 결과가 이모양으로 나왔나봐ㅎ
3년 전
대표 사진
익인4
나도 필테하는데 식단안하면 소용없엉 심지어 필라테스 주에2번 한거잖어!! 매우 적은 양임
3년 전
대표 사진
익인4
그래도 식단 하면 금방 효과볼거야 ~
3년 전
대표 사진
글쓴이
오케이 이번엔 단백질 많이 먹어야겠다ㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인5
2번은 운동한 티가 잘 안 나타나
3년 전
대표 사진
익인6
나도 주2회정도씩 1년했는데 딱히 달라진거 모르겠어..더 해야하나봐 단백질도 챙겨먹고
3년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
서울 내일 저녁 약속 있는 사람 ? ㅠㅠ 취소할거야?
8:09 l 조회 1
오늘 일정 빽빽한데 의도치 않은 일이 생겨 다 복잡해짐
8:09 l 조회 1
배달음식 몸에 안좋대잖아
8:08 l 조회 6
찐친이 많은 애인 보면서 내가 잘못살았나 느끼는 것도 자격지심일까?
8:08 l 조회 5
이성 사랑방 노잼이라고 까임
8:08 l 조회 11
애견미용사 지금부터 준비하면 늦은걸까?1
8:08 l 조회 3
왜그렇게까지 하세요란 말을 할수있는사람은 많이없음
8:06 l 조회 16
생일 혼자 보내게 된다면 뭐 먹을 것 같아??4
8:06 l 조회 16
로밍할려그러는데 여행 12-23가는데
8:05 l 조회 15
회사에 사내연애 안 들키고 결혼한 커플있는데 치밀함 ㄹㅈㄷ임4
8:04 l 조회 90
돈 못모으는애들 100% 돈모으는 방법 공개2
8:04 l 조회 77
그 일어난일 전에 알아본걸
8:04 l 조회 7
인스타 잘아는사람?
8:04 l 조회 12
작년에 비해 ㄹㅇ 안춥네
8:03 l 조회 20
음악 방송 추가하기
더보기
thumbnail image
27일(일), KBS1 열린음악회 출연진 (빅마마 시네마 포레스텔라 임창정 변진섭)
thumbnail image
26일(토), KBS2 불후의 명곡 (장사익 특집쇼)
thumbnail image
27일(일), SBS 인기가요 출연진 (드리핀 비비지 비투비 빅마마 스테이씨 에이핑크 원호..
thumbnail image
26일(토), MBC 쇼! 음악중심 출연진 (임창정 빅마마 에이핑크 비투비 비비지 원호 스..
thumbnail image
25일(금), KBS2 뮤직뱅크 출연진 (드리핀 스테이씨 비비지 비투비 빅마마 에이핑크 원호..
thumbnail image
25일(금), 아리랑TV 심플리케이팝 출연진 (임창정 온리원오브 빌리 핑크판타지 트렌드지 등)
취준생 되어보니까 사람들이 왜 연애 결혼 다 포기하는지 알겠어2
8:02 l 조회 36
어제 알콜 0.03퍼 짜리 논알콜 맥주 1캔마셨는데 오늘 헌혈해듀 되나2
8:01 l 조회 10
전부 매진인데 기차 놓치면 어떻게 해??8
8:01 l 조회 58
토스 포인트 꽤 모였는데 머 사지
8:00 l 조회 7
벽걸이 티비 설치하려면 벽 뚫어야하지??2
7:58 l 조회 25
이성 사랑방 문신 싫어하는 익들은 사귀고나서 문신 있는 거 알면 정 떨어져? 7
7:58 l 조회 30


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
8:08
1우리회사 29, 30, 31 연차 쓰래 8
2뚱뚱하면 제발 쳐 일어나; 이래서 버스 안쪽에 앉기시룸 14
3요즘 미혼남녀들이 결혼을 못하는 이유 4
4어제 300넣은 주식 10프로올랏다!ㅜㅎㅎㅎ 1
5회사에 사내연애 안 들키고 결혼한 커플있는데 치밀함 ㄹㅈㄷ임 2
6알바하는데 손님이 뭐에 삔또가 싱했는지 모르겠음.. 7
7돈 못모으는애들 100% 돈모으는 방법 공개
8 윤석열지지 집회 근황 3
9퇴사하러 가는 길.. 5
10 게임에서 뚱뚱한 비둘기 안아 줄 수 있냐고 물어봤어 1
11전부 매진인데 기차 놓치면 어떻게 해?? 6
12처음하는 혼자 해외여행으로 대만 어떤편이야???? 2
13취준생 되어보니까 사람들이 왜 연애 결혼 다 포기하는지 알겠어 2
14아빠한테 용돈드리기 싫어서 비싼 구두 선물함
15생일 혼자 보내게 된다면 뭐 먹을 것 같아?? 3
16왜그렇게까지 하세요란 말을 할수있는사람은 많이없음
17적당히 고급진 곳에서 숙박을 하다보니 이제 너무 싼마이는 못가게 되버렸음 2
18다들 그냥 아무생각없이 살아? 4
19 로밍할려그러는데 여행 12-23가는데
20벽걸이 티비 설치하려면 벽 뚫어야하지?? 2
1 도경수, 신민아♥︎김우빈 결혼식 불참 "축가 약속했는데..형 시야에서 배제돼”[인터뷰②] 4
2 제세동 7번에도 심정지… 김수용 "영안실 가던 길, 기적처럼 의식 찾아” ('유퀴즈') 6
3 정식오픈한다는 ETF 베이커리 가격.jpg 7
4 윈터 정국 열애설에 우는 사람 17
5 "살려줘"…차로 뚫고 들어가 이웃 살해한 양민준 신상 공개 19
6 남극기지 실제 식사 14
7 신혼 밥상으로 화제가 된 네티즌 14
8 버터, 치즈, 소고기만 먹고 다이어트한 사람 결과 1
9 평균 신장 180cm가 넘는 현역 5인조 아이돌 그룹 두 팀 16
10 백두산이 터지려면 크게 터져야 우리나라가 상대적으로 안전한 이유
11 지피티가 들어본 가장 한심한 질문34
12 초록글 기괴한 리뷰로 가득한 서울의 어느 치과118
13 박명수에게 김치전 논란이 없었던 이유.jpg3
14 초록글 40대 아버지, 9살 자폐 아들 살해 후 극단 선택…경찰 조사40
15 초록글 박나래 새벽회동 녹취 공개 예정51
16 李대통령, 쿠팡 겨냥 "무슨 팡, 처벌 두렵지 않아 규정 어겨…합당한 경제적 부담 지워야”4
17 초록글 자기가 한 학폭 내용으로 뮤지컬 만든 중딩들35
18 외국에서 조회수 440만 찍은 한국어 짤.jpg19
19 초록글 윤회가 존재한다는 증거50
20 초록글 임산부가 먹을거라 신경 써 주세요41
1 정보/소식 [단독] '대세남녀' 제니·덱스의 만남… '마니또클럽' 출연 4
2 정보/소식 ChatGPT와 저작권 사용 협약 체결한 디즈니 ㄷㄷ 8
3 영서 개웃기네 6
4 너네 중고등학교친구들도 다 이래? 4
5 로제 솔로 투어 온다 8
6 정보/소식 [단독] 강호동, '무릎팍도사' 이후 12년만에 토크쇼 MC 된다 '기대' 2
7 샤이나멤버들 소속사다르잖아 샤이니로 활동은 하는거야? 2
8 앤톤 어제 부츠 신었네
9 늑대상 아이돌은 누구있어? 2
10 엑소 다 떠나서 목소리 합은 ㄹㅈㄷ 아님? 6
11 원규지현은 누구편을 못들겠음 나도 저런 상황을 겪어봐서 1
12 정보/소식 골든차일드 출신 최성윤(Y) 13일 솔로 데뷔…'음중' 최초 공개
13 출퇴근시간 신호등 개빡쳐
 
 
 
 
 
 
 
1 내기준 여배우 중에 제일 예쁨.. 2
2 내일은 엄청 춥고, 주말엔 큰눈이 온대 14
3 이제훈 시그널2 촬영 목격담만 봐도 경찰복 입고 뽀용뽀용하다뽀용뽀용한 얼굴을 하고 있는데 .. 20
4 환연 인기 진짜 많구나 3
5 고윤정 차기작 설정 뻘하게 웃기네ㅋㅋㅋ 7
6 초록글 장기용 눈썹 화면에서 다 날라가는건가봐 67
7급상승 오호 제니랑 덱스 예능 나온대
8 밤의향 재밌을거 같은데 19금 수위 조절이 관건일듯 6
9 김혜윤 싱글즈 단발 느좋이다 16
10 환연 요약 8
11 김혜윤 기사사진 떴네 17
12 키스는괜히해서) 와 공지혁 이제 맨날 키스하나봐 12
13 근데 갑자기 발레 유행인겨? 23
14 와.. 고아라 겁나 이쁘다... 4
15 이때 한소희가 넘 취향이고 추구미고...,, 5
16 키괜 다음에 1
17 정리글 BL처돌이의 각 나라별 BL/퀴어 추천 (후방주의) (아주아주 긴글 주의) (약 스.. 129
18 추영우가 첨으로 99로 보여 6
19 구교환 고윤정 무가치드 이거 나의아저씨랑 해방일지 중 어느깔일거 같음? 14
20 영화 무대인사 종영이 좋음 시영이 좋음? 8

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation