운동 원래 매일 하면 안되는거야??

다이어트 목적으로 지난 주부터 운동 시작했는데 원래 운동 하나도 안 했었거든

근데 매일 사이클 인터벌 영상 보면서 따라한지 지금 8일째 됐는데 몸이 너무 힘들어서 주변에 얘기했더니 원래 운동 매일 하는거 아니고 이틀하고 하루 쉬고 이래야 된다던데 맞아??

매일 매일 하면 몸에 무리 많이 가?

오늘 너무 기력 없고 머리가 아픈데 운동때문에 그런걸수도 있을까..?ㅠㅠ

[익인1]

원래 운동 안하다가 시작했는데
몸 아픈데도 참고 계속했으니 무리 온 거 같아 ㅠㅠ
원래 근육통 있으면 쉬면서 해야 돼
더군다나 지금 사이클 인터벌이면 강도 높은 건데
똑같은 것만 보고 계속 했으면 근육 쉴 시간 없이 계속 혹사한 거
헬스하시는 분들도 오늘 복근 했으면 내일은 팔 가슴 그 다음날은 하체 이렇게 해

[글쓴이]

헐 그렇구나... 근데 나 사이클 조절 강도 약하게 해서 유산소로 매일 4~50분 정도 땀 푹나게 운동해서 유산소는 매일 해도 되는줄 알았어ㅠㅠㅠ 오늘 타이레놀 먹고 쉬어야겠다..

[글쓴이]

사이클이 고강도 유산소인줄 몰랐네ㅠㅠ 그냥 집에 있어서 탄건데

[익인1]

ㅋㅋ 유산소 매일해도 되지만
어느정도 운동해서 체력 늘었을 때는 매일하구
지금은 삼일하면 하루 쉬고 이런 식으로 해 ^0^

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠ 체력 늘어날때까진 쉬면서 해야겠다..