다이어트 안하고 내장지방을 뺄 수가 있나?

마른비만이라 전체적으로 살이 없는데 뱃살만 몰려있거든 

지금은 골근력량 키우는 중이라 다이어트 하기도 어렵고, 애초에 무게 자체는 저체중이라서 다이어트가 의미있나 싶어서 

근데 마른비만이 된 이유가 식습관이 불량하고 술 마셔서인데 건강 식단으로 든든한 한끼를 먹고 운동을 하면 내장지방이 빠질… 일은 없나?ㅠㅠ 지방은 무조건 다이어트야?ㅠㅠ

[익인1]

마른 비만은 운동을 해야하는 거라서... 내장지방은 당만 줄여도 많이 좋아져

[글쓴이]

맞아 술과 당이 문제야 나는… 운동을 열심히 해볼게ㅠㅠㅠ 술 당 줄이고

[익인2]

건강식단에 운동 하면 빠지쥬

[글쓴이]

다이어트 식단이 고구마 100g 닭가슴살 150g 야채 100g 이렇다고 치면, 양을 두배로 먹지만 건강식단이어도… 괜찮을까?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ… 덜 먹으면 힘이 없어서 운동을 못하겠어

[익인2]

골격근량 키운다는게 웨이트 한다는거지? 그럼 더 먹어도 돼 기초대사량보다 더 먹고 웨이트 열심히 하고 유산소 30분 이상 해!