살 찌워야 하는데 살 찌는 데엔 뭐가 직빵이야???

운동은 못해서 운동 말고… 

식사 대용 간식으로 뭘 많이 먹으면 찔 수 있을까? 

고구마 말랭이 이런 것도 괜찮나?

[익인1]

시리얼 ㄹㅈㄷ..

[글쓴이]

시리얼을 하루에 여러 번 먹으면 도움 될까?

[익인1]

ㅇㅇㅇ 우유에 말아먹으면 효과 직빵이더라... 나도 마름이었는데 최근에 입터져서 밥도 먹고 따로 시리얼 많이 먹었더니 일주일만에 3키로 찜 ..

[익인2]

분식

[익인3]

액상과당

[익인4]

떡

[익인5]

초콜릿 케이크

[익인6]

빵 버블티

[익인7]

마라탕 떡볶이 케이크 마카롱

[익인8]

군것질 많이하고 탄수화물 많이.. 떡, 빵 이런거 그리고 액상과당 많이

[익인9]

고탄수+고지방+액상과당

[익인10]

과자나 케이크!
고구마 말랭이 생각하는거보니 넌 찔 운명이 아니다,,,

[글쓴이]

고구마가 최고인 줄 알았어

[익인27]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 이 생각함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

떡볶이, 버블티가 최고임 떡이랑 액상당이 ㄹㅈㄷ

[글쓴이]

액상과다면 탄산음료수??

[익인11]

그냥 단 음료수 다! 제로음료수 빼고

[익인12]

식사대용 간식말구 식사도하고 간식도 먹는게 직빵인데..

[글쓴이]

밥을 많이 못 먹어ㅠㅠ

[익인13]

떡볶이랑 카페 음료

[익인14]

식사대용 간식을 먹는게 아니라 탄수화물 폭탄 밥을먹고 디저트까지 먹어줘야 하는거

[익인15]

식사 대용 간식이라니.. 식사는 식사대로 하고 간식은 간식대로 또 먹어야

[익인16]

나는 먹고 자는게 최고더라..ㅇㅇ
먹고 자고 다시 일나서 먹고..^^
가리고 밥에 디저트 필수

[익인17]

그냥 뭐 평범하게 배민 vip찍으면 자연스레 쪄있더라

[익인17]

밤에 야식 필수>-<

[익인18]

밥먹고 아이스크림 먹거나 카페음료 먹기 이거 3년 반복했더니 80키로가 돼있었다...........충격실화

[익인19]

설탕 팍팍넣은 미숫가루+간식으로 떡+야식 떡볶이

[익인20]

초코

[익인21]

탄산

[익인22]

로제떡볶이에 중국당면 분모자 스파게티면 추가

[익인23]

뭐든 쉬지않고 먹고 안움직이기..

[글쓴이]

안 움직이는 건 진짜 잘하는데… 심지어 밥 먹기 눕기 반복이야

[익인24]

디저트 머라탕 치킨

[익인24]

조금씩 자주

[익인25]

매일 초코라떼 딸기요거트수무디 초코프라페 막 이런 무거운 음료 먹어봐

[익인26]

그리고 먹고 안움직이기

[익인28]

누텔라 퍼먹기

[익인29]

떡볶이 ㅜ

[익인30]

과자 마라탕 아이스크림 액상과당

[익인31]

걍 규칙적으로 세끼 밥만 잘 먹어도 건강하게 증량할수 이써...

[익인31]

식사대용간식=식사 입니당... 그러면 증량 안됨ㅠ 군살만 늘어나서 건강하게 찌우지는 못할껄...

[글쓴이]

식사도 하고 간식 추천해주면 식사 사이에 그것도 먹어보려고!

[익인31]

아항 그러면 식사를 제시간에 맞춰서 한다는 가정하에 바나나+단백질음료+고구마 일케 먹으면 흡수 잘될거임!!

[글쓴이]

마라탕이 많네 한번도 안 먹어봤는데

[익인30]

갑자기 찌우지말고 천천히 찌워.. 몸에 안좋으니까..

[익인32]

밥으로 떡볶이 먹고 후식으로 아이스크림 막어

[익인33]

라면에 밥말아먹고 졸리면 낮잠자기 ㅎㅎㅎ

[익인34]

진짜 무조건 달달~한거 염분은 땀으로 쉽게 빠지는데 당은…^^ 나도 알고 싶지 않았어

[익인35]

식사할 때 음료수 같이 마시고 입가심으로 아이스크림 먹기

[익인36]

식후 요구르트 식후 음료가 진짜 살 많이 찌긴한데 그만큼 건강에도 안좋음ㅠㅠ

[익인37]

떡 먹어 떡

[글쓴이]

아무 떡이나 상관 없어?

[익인37]

꿀송편이나 찹싹떡 이런거 칼로리 되게 높잖아 이런거 먹으면 되지 않을깡

[익인38]

땅콩버터

[익인39]

다이어트용 말고 증량용으로 프로틴쉐이크 식후에 타마셔

[글쓴이]

오 그런 게 있어? 좋아 찾아봐야겠다 이런 게 있는지도 궁금했어

[익인39]

복합 탄수 보충젠가? 그런 거도 있고 벌크업용 보충제도 있어! 식사는 가능하면 4~5끼는 먹는 게 좋고 운동 싫어도 같이 해줘야 건강하게 벌크업 할 수 있을 거야

[익인39]

간식으로 프로틴바 이런거도 있엉

[글쓴이]

으아 운동 필수야? 몸이 안 좋아서 숨차는 운동은 절대 못하는데 큰일이네
나도 하고 싶은데 내 심장이 안 따라줘서 운동을 못해 그래서 더 안 찌나봐…

[익인39]

에공 몸 안좋으면 무리해선 안하는게 좋겠당ㅜㅜ 밥 잘묵고 산책하쟈! 움직여야 밥맛도 도는겨~

[글쓴이]

39에게
알려줘서 고마워! 입맛 돌게 산책이라도 해야겠다!

[익인40]

아이스크림 퍼먹기

[익인41]

배부르다고 멈추면 안됨……… 난 배불러도 맛있는건 안남기고 꼭 다 먹어서 살찐거 가타

[익인42]

어디서 운동선수들 증량할때 라면에 참치캔 넣어 먹으면 직빵이라고 본거같아

[익인43]

치즈 올린 불닭볶음면에 콜라.. 경험담임

[글쓴이]

다들 잘 알려준다 고마워❤️

[익인44]

내기준 로제떡볶이가 쵝온거같아ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인45]

초코다이제에 뚱바

[익인46]

음료에 디저트 진짜

[글쓴이]

추천해준 것들 열심히 시도해볼게!!

[익인47]

마른 사람이 작정하고 찌려고 평소에 안먹던 기름진 음식 많이 먹으면 잘 체하고 장도 예민해져 본인이 좋아하는 음식 그냥 많이 먹어

[익인48]

저녁에 떡볶이 조지고 후식으로 스무디or프라푸치노or라떼랑 디저트 먹기 내가 이렇게 한동안 먹고 8키로 찜...

[익인49]

고구마 말랭이라니.... 건강한 간식이군.... 음료나 단순당 특히 액상과당 들어간 거 많이 먹어 그럼 확확쪄 단 디저트들 말랭이 말구....

[익인50]

로제떡볶이