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인바디 분석해줄 다이어트의 신 있니 제발8

l조회 147
이 글은 3년 전 (2022/11/18) 게시물이에요

인바디 분석해줄 다이어트의 신 있니 제발 | 인스티즈 

인바디 분석해줄 다이어트의 신 있니 제발 | 인스티즈 

인바디 분석해줄 다이어트의 신 있니 제발 | 인스티즈 

인바디 분석해줄 다이어트의 신 있니 제발 | 인스티즈 

 

근육 늘리기 개어렵다..  

나 잘하고 있는거 맞지? ㅠㅠ 그렇다고 해줘 

 

나 키는 171이야!!
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익인1
완전 짱
3년 전
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글쓴이
오! 기초대사량이랑 근량줄었는데 괜찮은거야?!
3년 전
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익인2
오 완전 잘 뺐는데? 식이하면서 운동한거야??
유산소 위주로 하고 근력 곁들여 준건가
3년 전
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글쓴이
식이 주2~3회 필라테스! 유산소는 ㅠ 잘 안했어...
3년 전
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익인2
그럼 완전 잘 뺀거야! 식이 따로 안해도 먹는 양이 원래 많지는 않나보다 ㅋㅋ
근육 빠진 건 어쩔 수 없다고 보면됑
원래도 살찐건 아니였는데 18에서 11로 빼는데 근육량이 7:1비율로 빠진거면 완전 굿굿이야
근육량 키우고 싶다면 현 상태 유지하다가 목표한 지방량 달성하면 식단을 다이어트용에서 단백질 보충용으로 바꿔보는 것도 좋을 듯!
3년 전
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글쓴이
오오!! 자세한 답변 너무 고마워!! 식단을 나중에 좀더 단백질 위주로 돌려볼게!! 🫶🏻🫶🏻
3년 전
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익인3
완전 굿...
몸무게 빠지면 근육도 빠질수밖에 없대 20~30프로 근데 2.8키로 빠졌는데 근육 0.1 빠 진거면 ㄹㅇ 잘했네
3년 전
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글쓴이
와 다행이다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이렇게 들으니까 그래도 안심된다 ㅠㅠ 필테 열심히 다녀야겠어...
3년 전
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