다이어트 잘 아는 익들아 나 어제 밤에 폭식해서 2키로 내려간 몸무게 2키로 다시 올라왔는데 어떡해야 할까

일단 속이 더부룩해서 아직 암것도 안 먹었어… 뭐 먹어야 할까… 그냥 런닝 뛰고 단백질 음료 마시면 안돼?ㅠ

[익인1]

너무 더부룩하면 그래도되는데 그러면 또 폭식할수도 있어서 가벼운 샐러드 한끼 저녁으로 먹어주는게 좋긴해

[글쓴이]

폭식 안 할 ㄱㅓ 같으면 안 먹어도 돼?

[글쓴이]

아니면 그냥 지금 야채수프 같은 거 있는데 먹어둘까ㅠ 런닝 저녁에 갈건데,,,

[익인1]

폭식 안할거같다는게 맘대로 될까...
그러면 어제도 절제할수있었겠지? 그건 마음대로 되는게 아니라 솔직히 그다음날 원래 식단대로 돌아오는게 제일 좋은 대처야
샐러드가 젤 좋은데 야채수프같은거 먹을거면 운동 뒤에 먹는거 추천함

[글쓴이]

사실 이런적 몇번 있는데 폭식하는것도 먹어야지 생각해서 먹어버림 ㅜ 안 먹어 하면 안 먹긴해ㅜ 그래도 먼소린지 알겠ㅇㅓ,, 걍 런닝 하고 챙겨 먹을게

[익인2]

그거 그냥 음식 무게인데 폭식했어도 그날과 다음날 빡쎼게 운동하면 그렇게 몸무게에 영향없어 그렇게 너무 강박갖지마

[글쓴이]

알게쏭!!