내가 생각하는 우울증 원인

내 생각에 우울증은 말이야 감정을 컨트롤 하는 게 서툴어서 생기는 증상인 것 같아. 사건을 객관적으로 보고 긍정적으로 해석하는 능력이 부족하고, 극단적으로 부정적인 해석을 하는 습관을 가진 거. 특히 자신이 피해자라는 마인드가 가장 큰 영향을 미치는 것 같아. 자신은 어쩔 수 없이 세상에게 당한 피해자, 약자. 그렇게 생각하면 삶의 주체성을 잃고 무기력해지거든. 

 

그래서 우울증을 해결하기 위해서는 가장 먼저 피해자 마인드 벗어 던지기. 사건을 객관적으로 해석하는 연습 하기. 익숙해지면 긍정적으로 해석하는 연습 하기. 삶의 주체성 찾기 위해 노력하기. 의존하지 않으려고 노력하기. 내가 스스로 내 삶을 행복하게 만들 수 있는 힘이 있고, 그만한 잠재력이 있다는 걸 믿기. 내가 스스로 원하는 것을 쟁취할 수 있는 힘이 있다는 것을 인지하기. 이런 게 중요한 것 같아

[익인1]

맞는 소리같아.. 혼자만 앓다가 스스로 가두고 갉아먹는 거 같아 남들이 보기엔 별 거 아닐텐데... 좀 객관적으로 생각해야 나아진다는 거 ㅇㅈ