무릎뒤근육 통증있는데 오늘 운동 가도 되려나..?

헬스장 가도 근력운동 안해ㅠ 그냥 유산소만 맨날 60분씩 하고 오거든..? 

근데 이번주에 이틀 했는데 지금 한쪽 무릎뒤 근육쪽 가만히 있어도 땡기고 걸을 때는 더 땡기고 아프네ㅠ_ㅠ 

이거 오늘도 유산소 가서 좀 풀어주는게 나아? 아니면 그냥 오늘은 넘어가는게 나아..?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인1]

폼롤러 없어? 스트레칭으로 풀어주면 나을텐데

[글쓴이]

오늘 유산소 하기 전에 폼롤러 해야겠다ㅠㅠ

[익인2]

운동해야 빨리풀림

[익인2]

근육통은 차라리 움직여야 안아파

[익인2]

평소에 운동안했지 햄스트링쪽 근지구력 안좋으면 오금쪽 땡김

[익인2]

어쩔수없는거야 계속 시간 늘려가면서 해야됑

[글쓴이]

앗...맨날 운동했다가..이번주만 월요일 쉬고 화수 운동했어,,,

[익인2]

근력이랑도 좀만 해줘

[글쓴이]

2에게
근력을 못해ㅠㅠ...그...말하면 복잡한데 아무튼 이유가 있어서 아직 근력을 하면 안되가지고 일단 유산소만 하는 중이야ㅠㅠㅠㅠ....

[익인2]

글쓴이에게
왜? 수술했어? 아니면 뼈붙은지 얼마안됐나 무게치는게 아니라 맨몸으로도 안돼?

[글쓴이]

2에게
허리쪽 문제때문에 아직은 근력은 하지말래ㅠㅠ..살살 걷는정도는 이제 괜찮긴 한데 근력 하기에는 아직 조금 무리라서 피티 하고 있던것도 지금 잠깐 멈췄어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

글쓴이에게
오옹... 의사가 말해준거야? 최근에 삔거니? 약간은 운동이 더 좋은데.. 내가 담당이 못되주니까 말해줄수가... 빨리나아!

[글쓴이]

2에게
응응 원래 허리가 좀 안좋아서 어릴때부터 계속 병원 주기적으로 다니고 있어ioi 고마웡..

[익인2]

글쓴이에게
화이팅!!

[익인3]

가만히 있어도 땡기는건 무릎 아픈거 아냐?? 근육통이면 걍 운동 해도 됨 ㄱㄱ

[글쓴이]

무릎은 완전 멀쩡해ㅠㅠㅠ무릎뒤에 그 접히는 부분이 아파ㅠㅠ

[익인4]

근육통 아닌거같은데