얘들아.....살 뺄 수 있을때 빼....

나 지금 9n키로 찍었는데....운동 할 의지도 사라짐.... 

하...헬스장이라도 끔ㅎ어야하나.....

[익인1]

몇살인데??

[글쓴이]

30 ㅠㅠㅠ

[익인2]

ㅎ 나도 요요왔뚜

[글쓴이]

나도 요요 심각하게 온거야...ㅠㅠㅠㅠ하

[익인3]

우선 저녁만..! 가벼운 걸로 먹어보자 초반엔 그렇게만 해도 살 빠질 거야! 지금은 더 안 찌는게 중요해 상승세를 끊어주는 거지

[글쓴이]

그래야겠닾ㅠㅠㅠ 고마어ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

꼭 샐러드 닭가슴살로 부담갖지 말고 지금 먹는 거 반만 먹는다는 생각으로 해봐!

[익인4]

혹시 나이가 20대 중반 이상이면 운동 넘 열심히 하지 말고 식단으로 먼저 빼...!! 무릎이랑 발목 골반에 무리 오더라

[글쓴이]

나 그래서 복싱하다가...무릎 아파서 그만뒀어........진짜 2주도 안했는게 아파서 포기..
식단뷰터 해여곗더...

[익인5]

아니야 뺄수 있어!! 나 168/92 나갔는데 일년 동안 30키로 빼거 지금 62 유지 중!!

[익인12]

유지방법 좀 알려주라 유지가 제일 힘드러ㅠㅠ

[익인6]

나두... 97에서 80까지 4개월만에 빼고 6개월 이상 유지 했는데 다시 취직하면서 그대로 요요옴.....

[익인7]

군것질 싹 다 끊고 건강식으로 식단부터하쟈

[익인8]

뺄 시기가 있더라 ㅠ
그 시기놓지면 못뺌

[익인9]

헐 너나랑 나이도 같고 몸무게도 비슷하구나^^..
수영시작 5갤차

[익인10]

나도 90부터 시작해서 뺐어 일단 운동으로 살뺄려고 하지말고 한달동안은 식단부터 해 그리고 나서 운동해도 늦지 않아

[익인11]

종강 후 다이어트 돌입한다 ㅜㅜ

[익인12]

요요온거면 절식한거야? ㅠㅠ

[익인13]

식단 빡세게 하지말고 일단 먹는양 줄이는거부터 해서 간식줄이기 간식끊기 탄단지맞추기 이런식으로 천천히 바꿔나가도 충분히 빠질거야! 그러고 운동도 헬스하는거 흥미 안생기면 다른 스포츠로해도 비만-과체중까지는 빠질거야!

[익인14]

아냐 할수 있어
나도 28살인데 올해 5월부터 운동 시작해서
18키로 뺐어!!
당장 헬스부터 끊어!

[익인15]

나 갑자기 한달새에 76-86까지 쪄서 충격이야...ㅜㅜ 오히려 전이 집에서 칩거생활하면서 매끼니 배달 음식만먹고 운동 1도 안했거든
근데 요즘엔 그렇게 많이 먹지도 않고 세끼 나 두끼 적당히 밥먹고 외출도 일주일에 2~3번 정도 하거든?? 근데 내 생각엔 살이 오히려 빠져야 하는데 찌고 있으니까 수상해서 병원가서 검진 받는데 갑상선검사 받아야 한다고 하더라고..결과 기다리는중이야