다이어트할때 진짜 단백질 챙겨먹는게 중요한듯 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

https://instiz.net/name/52348810주소 복사

인스티즈

회원가입 이용 방법·규칙

HOT 이슈 일상 연예 드영배 장터 픽션 공포 뷰티 스터디 iChart 출석체크 게임 변경

공지가 닫혀있어요 l 열기

전체 게시물 알림

일상

혹시 미국에서 여행 중이신가요?

여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트할때 진짜 단백질 챙겨먹는게 중요한듯2

3년 전l조회 274

인스티즈 로고

인스티즈앱

이 글은 3년 전 (2022/12/14) 게시물이에요

예전에 뭣도모르고 많이 안먹으면서 뺐다가 근육 다 소멸되고 크게 요요오고

그래서 이번에는 먹을거 먹지만 대신에 닭가슴살이나 프로틴 두유먹으면서 단백질 챙기려고 노력했거든

그래서 그런가 근육 거의 안빠지면서 몸무게 체지방 10키로 넘게뺐당

근육 유지가 이렇게 중요한줄 몰랐어

이런 글은 어떠세요?

서울 사는 애들아 진짜 이 우유 없음?

일상 · 1명 보는 중

나 지금 올리브영 가는데 이거 다 사도 될까?

일상 · 2명 보는 중

뚱뚱이 식생활 습관

이슈 · 1명 보는 중

커피를 한 달 정도 끊어보면 가장 많이 바뀐다는 것

회사에 신입이 들어왔는데

이슈 · 4명 보는 중

결혼 후 덜 행복한 성격 유형.Jpg

이슈 · 5명 보는 중

수지 친언니가 찍어준 수지 사진들

이슈 · 2명 보는 중

뉴진스 이후 첫 다른 걸그룹한테 안무 준 안무가 블랙큐

나의 네이밍 쿠션 사랑 어때

일상 · 1명 보는 중

사회생활 하면 바뀐다는 주변인 불륜 인지 후 반응

이슈 · 2명 보는 중

드라마 설정인 줄만 알았는데 실제 있었던 일본의 잔인한 역사

이슈 · 3명 보는 중

우는 팬들 울지 말라고 위로하는 윈터

이슈 · 1명 보는 중

이 이유로 빅맥 안좋아하는 사람들 있음.jpg

이슈 · 2명 보는 중

먹방유튜버 쯔양의 실체.jpg

이슈 · 1명 보는 중

남편 도시락 싸준 거 자랑글에 달린 베플 1위

이슈 · 2명 보는 중

서장훈 질리게 만든 남출 데이트 센스;;

이슈 · 2명 보는 중

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

일상	본인표출아까 80억 인증했던익인데 너무 자랑만한거같아서1438	01.13 16:40	64793	15
일상	웃음 헤픈 여직원들 거슬리네277	01.13 11:39	63563	2
일상	난 진짜 전업주부가 일보다 훨~씬 힘들다생각함150	01.13 13:53	7727	2
이성 사랑방	다들 애인이랑 어떻게 만났어??316	01.13 12:18	46217	1
야구	와 익예에서 보고 개충격 감독이 기본기훈련시켰다고 왕따시켰대 57	01.13 16:44	27296	1

오늘 도시락 메뉴 정해줘

3:16 l 조회 1

발편한 신발들은 왜 다 매쉬망이 있지1

3:15 l 조회 4

새벽에 공부하기 시러서 복권 삿다..ㅎ

3:15 l 조회 5

올영에서 파데 사는 애들아 뭐 써??2

3:15 l 조회 4

나 40만원코트 할인받아서 25만원에 삼ㅎ 1

3:14 l 조회 5

이성 사랑방 잇티제들2

3:14 l 조회 8

아니 꼭 댓글에 약간 열등감 비꼬는거 느껴지는거

3:14 l 조회 6

이성 사랑방 와 사귄지 50일 된 애인한테 자꾸 실수

3:14 l 조회 7

옆에 붙은 영업사원 맘에 안들면 어떻게 해?

3:14 l 조회 3

미국에서 돈벌면서 미국주식 안하는 사람1

3:12 l 조회 27

이성 사랑방 난 진짜 유니콘 만났다 싶은 둥들에게 질문6

3:12 l 조회 30

인스타 탈퇴하고 비활 목록

3:11 l 조회 6

주식 단타로 20분동안 7만원 겨우 벌었는데4

3:10 l 조회 25

이성 사랑방 쎈 느낌나는 얼굴 4

3:10 l 조회 17

정건주 추가하기

헉 독방 생겼네

못생겼는데 이상형 번따 할말 10

3:10 l 조회 34

이성 사랑방 좋은 사람이랑 헤어졌는데 진짜 못 잊겠어…4

3:09 l 조회 35

이자카야집 혼술하러 갔는데 사장님이 계속 서비스줘서 너무 부담스러웠음1

3:09 l 조회 12

라면 먹어? 말아?2

3:08 l 조회 11

나는 서울 동경 있는데… 내가 시골쥐 출신이라 그런가봄4

3:08 l 조회 17

이성 사랑방 익들 애인이 이런 성격이면 어떨 것 같아? 3

3:08 l 조회 12

일상

이슈

연예

드영배

1나 예전에 공차 갔다가 알바생이 진짜 겁나 잘생긴거야 8

2해외에서 ㄹㅇ 다 캐리어 들어줘? 40

3안정형일수록 쎈 느낌의 사람 좋아하는 것 같음 17

4보통 부러워하는 시집 잘갔네하는 기준은 12

5이제 공백기 2년인데 면접 때 물어보면 어떡하지... 20

6전라도 김치 <<<< 좋아하는 사람 많던데 무슨 맛이야?!.. 35

703년생인데 주변애들 자리잡는거너무신기함 5

8미국 사는데 치폴레 중독인거 같.. 21

9못생겼는데 이상형 번따 할말 8

10사회에선 적당히 몽총한 척 하는 게 사회생활 잘 하는 거라는데 공감해? 5

11혹시 아빠가 대놓고 이런말한적있음?? 6

12나 40만원코트 할인받아서 25만원에 샀다 1

13아니 꼭 댓글에 약간 열등감 비꼬는거 느껴지는거

14미국에서 돈벌면서 미국주식 안하는 사람 1

15옆에 붙은 영업사원 맘에 안들면 어떻게

16에휴 두쫀쿠!!!!!!!! 13

1 계엄 성공했을시 상황 2

2 요즘 보기 드문 컨셉 들고 온 여돌 컨포 11

현재 서로 충격받고있는 젠지세대 통화예절..JPG 132

4 요즘 신축아파트에서 늘고있는 시설 16

5 전세계인들은 인종 불문하고 원래 하나라는...... 세계인공동설의 증거들.jpg

6 흑백요리사 결승전 안성재 착장 21

7 따릉이 1시간권은 1시간이 아니라 무제한이다 6

8 연하 남편감 구하는 블라녀 스펙 7

징역 20년 선고 받은 부산 돌려차기남의 근황.jpg 81

🚨[속보] 윤석열 사형 구형🚨 170

3000억 짜리 복권 당첨되면 친구한테 1억 줄 수 있어?.jpg90

12 거리에 뛰쳐나온 이란 시민들

로또 70억 당첨자 계좌 상태..JPG (1등 3개)257

1 알디원 두쫀쿠 수저봐 개부러움 1

2 BBC가 예상하는 방탄 월투 수익 10억달러래 9

3 와 ㅂㅌ 콘서트 가격 6

4 ㄱ인기멤x비인기멤 알페스인데 물량 꽤많으면 최애왼이 많은건가? 3

5 흑백 결승 이런 감상평도 있네 ㅅㅍㅈㅇ 12

6 두쫀쿠 먹고싶은데 못구해서 예전에 선물받은 두바이초콜렛 먹음 3

7 나 머글일 때도 아이돌 좋게 생각했는데

8 개인적으로 체조에 팬들 좀 널널하게 갈수 있는 규모가 덕질하기 제일 좋은거 같음 6

9 회사 가서 잘거라 밤 새는 중.. 1

10 정보/소식 두쫀쿠로 장난치는 업자들.jpg 6

11 와 나 T인줄 알았는데 F인가봄 이거보고 눈물흘림 2

12 방탄 투어 보고 느낀 점 1

1 와 이주빈 161 믿을수가없다 16

2 원래 일반 사람들도 씨뷰~ 이래?ㅋㅋ (주어 안보현) 7

3 키스는괜히해서 와 초반 고공 짭 베드씬치고 너무 베드씬임(?) 19

4 올 아바타3도 성공했나보네 4,5 나오나봐 4

5 와 한지민 박성훈 나오는 미혼남녀의 효율적 만남 10부작이네 2

6 두쫀쿠 생각보다 5

7 은애도적 문상민 상투튼거 왤케 잘 어울리지 4

8 키괜도 주연배 네명중 세명이 같속이였구나 7

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation