다리 알 푸는 방법! 올릴게~ +수정 초록글 고마워ㅠㅠㅠㅠ+2차수정

동영상을 못찍겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부끄부끄////     

말로 설명해줄게!!     

     

이론적인 설명:     

우리 몸은 운동을 하면 젖산이라는게 생성이 돼     

근데 다이어트나, 특정 부위 운동으로 인해서 (특히 종아리 알) 알이 생기는 경우가 많은데 이때 이 알이란 건 젖산이 근육 조직 사이사이에 찌꺼기처럼 끼여서 조직화 되버린걸 말해. 혈액 순환이 안돼서 알은 근육 수술아니면 쉽게 없어지진 않아.     

그렇지만 우리는 이제부터 림프선이라는 곳을 자극할거야!     

여길 자극하면 림프액 순환이 보다 원활해지면서     

젖산 분해가 활발해질거야.      

     

방법:     

일단 편하게 앉아서 다리를 쭉 뻗어     

그리고 왼쪽다리부터!!! (오른손 잡이 기준) 주무를거야~     

왼손잡이는 반대로 해주면 돼     

몸의 밸런스를 맞춰줘야해서 그렇데     

     

왼다리부터 주무르는데     

무릎부터 시작해!      

다리 앞쪽을 보면 다리 뼈가 통으로 만져질거야.     

아빠다리를 했을때, 종아리 안쪽에 뼈가 만져지는 곳?     

한손에 딱 잡히는 곳!! 다리 앞쪽은 뼈고 뒤쪽은 살이잖아     

뼈와 살 사이라고 보면 돼.     

    

     

다리 안쪽 림프선을 양손으로 자극하는데     

림프선은 엄지로 있는 힘껏 눌러주고      

둘째셋째 손가락은 뼈를 눌러주면 돼     

무릎부터 발목까지 ★내려가는것★만 3번 반복     

그런 다음엔 발꿈치 바로 위쪽부터 니네가 하던데로      

쭉 주무르면서 ★올라오는 것★만 3번 반복     

     

그러고 반대다리 해주고 번갈아가면서 하면 돼ㅋㅋㅋㅋ     

효과는 나같은 경우는 되게 드라마틱 하더라     

니은자로 앉고 다리만 구부려서 종아리 살 출렁거리게 탁탁 치니까     

출렁거리는 정도가 달라 짱신기!!!     

우리가 자사고에다가 여고라 애들이 기숙사에서 줄넘기 엄청 하거든?ㅋㅋㅋㅋ 알 빼는데 혈안이 돼서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ     

그런 애들도 막 우와우와 하면서 신기하다고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ     

     

     

이해가 됐을랑가 모르겠다ㅠㅠㅠㅠㅠ     

이해안되는건 질문해줘!!     

아는데까지 답해줄게ㅋㅋㅋㅋ    

    

    

+수정) 초록글 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ    

쪽지수에 놀램ㄷㄷㄷㄷㄷ    

꾸준히 해줘야되는거 잊지말구요~    

이쁜다리 만들자능! 

 

 

++사진추가) 

 

바깥쪽 1,2 둘다 괜찮아~ 금손익이니 고마워!!!!ㅠㅠㅠㅠ

[익인336]

슼슼 땡큐♥

[익인338]

헐 이거 대박이다 슼 오래전에 해두고 오늘 첨 해봣는데 바로 말랑해졋어 헐!

[익인339]

그런데이거운동병행하면서해도되는건가??

[익인340]

짱이다 슼슼

[익인341]

나 근육형 알다리인데 저거나한테도 효과있을까?

[익인342]

쓰니야 제발 답글해주면 안돼? 무슨 말인지 이해가 안가서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인343]

이렇게 누르란 소리야??? 쓰니야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아는 익인 제발 댓글좀ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인344]

슼슼!

[익인345]

헐 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ슼슼!!

[익인346]

스쿠랩!!! 고마워!

[익인347]

슼슼~

[익인348]

어...뒷북인데 사실이해가잘안가ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅜ

[익인349]

고마워ㅠㅠ♥

[익인350]

헐고마눠!!

[익인351]

내가 원래 햇던거당 고마ㅜ어~

[익인352]

♡

[익인353]

쓰니야 나 이거 매일 꾸준히 했는데 다리알 거의 없어졌어 고마워ㅜㅠㅠㅠ

[익인354]

와 스크랩수 ㄷㄷ 슼슼슼 !!!

[익인355]

슼할게!!!

[익인356]

헐 탸당해...

[익인357]

일단 슼ㅋ근데 알자체가 안생기는 체질도 있더라..내친구 ㅠㅠㅠ부러우ㅜㅠㅠ등산해도알이안생김ㅠㅠ

[익인359]

몇분 정도 해줘야 효과있는지 모르갯ㄱ당 ㅠㅠㅠ

[익인360]

고마워!!!!!!

[익인361]

슼슷슼ㅅ크슼 고마워영

[익인362]

슼슼슼!!고마워ㅠㅠㅠㅠ

[익인363]

고마워쓰니ㅑ!!!!!!!!!!!!!"

[익인364]

ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ이해가안가어떡하지

[익인365]

저거 현실적으로 말하자면 ㄹㅇ근육형 종아리는 효과ㄴㄴ임ㅠㅠㅜ 내가중1때부터 고2때까지 종아리알 빼려고 저가포함 난리 부루스를 쳤는데 지금 현 21살 수술할 생각이다..ㅠㅠㅋㅋ

[익인366]

DAEBAK THANK YOU!!!