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혹시 다이어트 성공한 익 있어?16

l조회 73
이 글은 3년 전 (2022/12/15) 게시물이에요
뭐 좀 물어봐도 될까? ㅜㅜ 내가 요즘 너무 바빠서 대부분 늦은 한끼정도 먹는데 뭘 먹어야 할지 모르겠어 물은 얼만큼 마셔?
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다이어트하는데 10시에 밥먹는거 완전 에바..1
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익인1
나! 68에서 53까지 빼고 유지중
3년 전
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익인1
물은 걍 이리터 한통 마시고 밥은 세끼먹어
한끼 먹으면 대사도 적어지고 앞으로도 계속 그렇게 살지않으면 살 잘 찌는 체질로 변해서 오히려 안좋아

+)아침엔 흡수가 제일 잘되니까 영양가있는걸로 먹고(밥 계란 야채같은거) 점심은 그냥 먹고싶은거 양조절! 저녁은 무족건 닭가슴살과 밥
3년 전
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글쓴이
밥 먹을때 물 먹으면 안돼??
3년 전
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익인1
상관없오ㅎㅎㅎ 근데 다 먹고 마시는게 베스트지!
3년 전
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글쓴이
고마워!! 또 질문해도 될까?? 저녁은 몇시에 먹는게 젤 좋아??
3년 전
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익인1
글쓴이에게
움 나는 보통 아침7-8시 점심12-1시 저녁5-6시에 먹어!
3년 전
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익인1
글쓴이에게
근데 점심 양조절 한다고 해도 떡볶이 짜장면 치킨 이런건 아닌거 알지? 되도록 한식일식같은 기름기 없는게 좋아!

떡짜치 이런거는 가끔씩 이벤트성으로!
3년 전
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글쓴이
1에게
알겠오!! 혹시 목표까지 빼는데 얼마나 걸렸어??
3년 전
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익인1
글쓴이에게
난 5개월? 근데 운동도 병행했어!
3년 전
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익인1
첨부 사진글쓴이에게
그리고 닭가슴살 맛없는거 먹으면 먹기싫어지니까 맛있는 소스닭가슴살 같은거 드셔!

난 이거 추천!
3년 전
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익인1
첨부 사진1에게
여기도 추천!
3년 전
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글쓴이
1에게
허걱 진짜 고마워!! 나 걷기 운동 할건데 하루에 한 3시간 정도 1시간씩 나눠서 하려고... 괜찮을까?
3년 전
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익인1
글쓴이에게
걷기는 효율이 별로라..ㅜㅜ 나는 근력운동40분 한 다음 사이클30 타는걸 제일 선호하긴해 왜냐믄 효율적이거든

걷기로 하고 싶으면 해두되는데 걷기가 효과적이려면 무조건 밥 먹고 10분 정도 후에 30분정도 걸어야돼 소화시킨다는 생각으로!
3년 전
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글쓴이
1에게
알겠어! 내가 일 하느라 시간이 없어서 헬스장을 못가 ㅜㅜ 출 퇴근하고 밥 먹고 난 후라도 걸으려고!
3년 전
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익인1
글쓴이에게
다이어트 초반부터 운동하면 오히려 힘들 수 있어 일단 식단부터 잡고 안정기 접어들면 그때 운동해도 늦지 않아!ㅎㅎㅎ 그리고 초반에는 오히려 걷기만 하는게 더 도움될 수 있어!! 화이팅이야 할수있어
3년 전
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글쓴이
1에게
나도 사실 67이야... 진짜 고마워 너 완전 멋있다 나도 꼭 노력해서 뺄게!
3년 전
   
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