💪🏿헬스 다니는 익들!! 질문있어

그저께 팔운동해서 어깨쪽이랑 팔에 알베겼는데 

어제 하루 쉬어줬으면 아직 알베긴 부분 아파도 오늘 다시 가서 팔운동 해도 되지?  

 

그리구 매일매일 나가는 익들 운동루틴 궁금해 

하루는 상체근육 하루는 하체근육 이런식으로 하는지, 그냥 상하체 매일 하되 쓰는 근육을 번갈아가면서 하는지…

[익인1]

주 4회 정도 하는데 상체, 하체 2분할로 하고 좀 자세 잡히면 3분할로 돌릴 거야 그저께 팔 했으면 오늘은 하체 하는 게 어때

[글쓴이]

그저께 팔, 하체 둘다 했는데 하체는 어느정도 근육이 있어서 근육통 안심하거든 근데 팔이 너무 심해서 물어봤어ㅎㅎ
근데 이틀이나 쉬어도 돼? 어제 팔 안해서 오늘 팔이랑 다리 둘 다 하려고 했는뎁..

[익인2]

웅 아파도 가라더라 근육통은 운동으로 풀어야한대 겁나 아찔함 ㅠㅋㅋㅋ

[글쓴이]

아악ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 하 고통을 즐겨볼게…