다이어트중인데 오늘 식사 괜찮?

나중에 폭식할 것 같아서 샐러드나 닭가슴살 이렇게 엄격하게 먹진 않고 

그냥 평소 먹는 거에서 양을 좀 줄이는 걸 택했어

오늘 아침 - 밥 반공기 + 나물 반찬 + 맑은 동죽탕 1그릇

오늘 점심 - 고구마 하나

오늘 저녁 - 시럽 안넣은 라떼 한잔, 고구마 반쪽

간식 - 루이보스 차?

샐러드를 먹긴 먹어야하나....

[익인1]

너무 적음

[익인1]

단백질이
거의 없음

[익인4]

222 양도 적구 단백질도 부족하당

[익인2]

ㄱㅊ배안고프면인먹어도됨

[익인3]

나도 식단으로 살 뺀 케이스인데 초반에는 양줄이는 걸로 시작하는 게 좋음. 그 담에 샐러드로 넘어가면 돼