혹시 운동이나 식단? 이런거 잘 아는 익들 있을까?

식이로 길게 잡아서 천천히 살 빼보려고 하는데 

아점,점저 이렇게 먹는가보다 아침 점심 저녁 다 먹는 게 좋아? 

혹시 후자면 아침에 사과 정도만 먹어도 될까? 내가 아점, 점저 먹는게 편해서 그런데 후자가 더 좋으면 그렇게 바꿔보려고

[익인1]

웅 세끼 다 먹는게 좋아

[익인1]

그리고 무조건 기초대사량은 넘겨서 먹어야해서 아침에 사과만 먹는건 비추… 하루 식단 다 합쳐서 탄단지 채우면 안되고 세끼 다 균형적으로 먹어야 됑

[글쓴이]

아 그렇구나 ㅠㅠ 혹시 아침에 가장 간단하게 먹으려면 어떻게 먹으면 좋을지 추천해줄 수 있어?

[익인1]

나는 아침엔 닭가슴살 삶기 귀찮아서 그냥 완제품 있잖아 한끼통살같은거… 그런거 렌지에 돌리고 믹스야채랑 올리브오일 아몬드세알 토마토 사과 파프리카+미주라 토스트 두장이랑 같이 먹었어! 귀찮으면 그냥 냉동 닭가슴살 혹은 계란 + 견과류 몇알 + 믹스야채 + 사과 조합으로 먹으면 돼! 자기전에 미리 야채 씻고 썰어서 락앤락에 넣어두면 금방 차릴 수 있어

[글쓴이]

오오 닭가슴살은 생각도 못했네 그걸로 샐러드 해서 아침에 먹어봐야겠다 친절하게 알려줘서 고마워!!

[익인2]

난 뭐가 더 좋다기보단.. 본인이 할 수 있는 스타일이 중요한 것 같음 세끼 다 먹는게 좋긴하지만 원래 세끼 안먹는 타입이면 굳이 싶음

[글쓴이]

그러니까 ㅠ 나한테 맞는걸 내가 알아서 찾아야하나 싶다가도 잘못된 방법으로 할까봐 걱정되더라고 ㅠㅠ