행복해지는법 있어?

나27세인데 자살시도 세번 응급실 실려갔었고 

정신과약 복용중이야 

운동도 하고 친구들 만나려고 노력중인데 

인생에서 행복했던적이 한번도 없어 

정신과 선생님이 

나보고 우울한감정에 익숙해지면 안된다고 

그게 너의 삶이 되어버리면 더 빠져나오기 힘들다 그러셨는데 난 우울한감정이 지금까지 살면서 70%이상이거든 

종교도가져보고 봉사도해보고 했는데 

어떻게하면 남들처럼 행복해질수있을까 

어떻게하면 사람을 사랑할수있을까

[익인1]

작은 것에서 행복느끼기

[익인1]

노래들으면서 산책하는 것도 좋아 책 읽어봐 무언가에 집중하는 것으로도 잡념 떨치기 괜찮을거야

[글쓴이]

아맞아..집중이 잘 안돼 늘 떨어지는 상상만해서 그런가..

[익인1]

스트레칭,물 한 컵이상 마시기 같이 작은 거 하나하나 해보구 창문 열어서 밖에 구경하고 햇살 맞이해보는 것도 좋아

[익인1]

작은 것에 행복 느끼기란 게 별 것 없어 그냥 휴일에 내가 에어프라이어로 만든 치킨 먹으면서 넷플 보는데 기분이 너무 좋은거야 그러면 다음에도 또 이게 나의 힐링이 될 수 있지 하지만 그게 다음번에 똑같은 행복을 가져다 줄 수는 없을거라 생각해 쓰니가 좋아하는 하나른 찾은 거고 어쩌면 기분 좋게 해줄 방안을 모색한거지 그리구 스트레칭,물 한잔, 책 5페이지 읽기 매일 해보는 걸 목표로하지만 못 했다고 낙담할 필요없어 나도 저것들을 매일 못 하는 것도 있는데 못하면 다음날에는 꼭 해야지 하거든 그렇게 나날들이 이어지면 난 스트레칭하는 사람, 독서하는 사람으로 설명할 수 있으니까

[글쓴이]

응 고마워 작은것들을 하면서 행복을 느껴볼게 ㅎㅎㅎ

[익인1]

응 거창하게 할 것도 없이 작고 사소한 것부터 차근차근이야 작은 목표를 세워나가봐! 힘듦의 굴레에서 벗어나길 바래😊

[익인2]

아주 개인적인거지만 사소한걸 했을때 스스로 칭찬해주기 아침에 일어나서 씻으면 안씻을수도 있는데 깔끔해졌네 스스로 잘했어 이렇게 그게 아니면 날씨 변화 관찰하는것도 난 도움이 됐어 오늘따라 하늘이 더 푸르네 이런식으로 사실 파래서 눈시리다 이런생각이 들어도 입 밖으론 날씨가 파래서 좋다 이렇게 뱉어보는거