다이어트 식단 너무 어렵다...

아침 그릭요거트볼에 단백질바 검은콩두유 

점심 일반식 (대신 튀긴거랑 맵고 자극적인거 국 절대안먹음) 적당히

저녁 닭고야나 샐러드나 양배추에 오리고기

대충 이렇게 먹고있고 하루 탄수 160 단백질 100 이상 지키고있는데 맞는건지 잘하고있는건지 모르겟어... 칼로리는 1600에서 1700정도 ㅠㅠ

당도 웬만하면 60 초과 안하려고해

[익인1]

단백질바 먹지 말고 검은콩두유는 무가당 아니면 다른 걸로 바꾸고

[익인1]

일반식에 현미로 넣어 먹고 식이섬유 많이 단백질 많이! 나머지 없으면 최고 여기서 연근조림, 검은콩조림, 제육볶음, 갈비찜 이런 거 제외

[익인1]

그릭요거트볼에 당 많은 토핑 빼고 하면 최고일 것 같운뎅

[글쓴이]

헉 그릭요거트볼엔 사과랑 블루베리같은 과일이랑 가끔 프로틴볼넣어먹고 일반식은 조림류랑 제육볶음 같이 맵고 자극적인거 최대한 배제하고 있긴 해!! 혹시 단백질바는 왜 먹으면 안되는지 이유 알수 있을까?? ㅠ 나 일주일에 5일은 먹고있어가지구...ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

성분이 안 좋아 우리나라 단백질바 같은 경우는 쓸데없이 정제탄수화물이랑 같이 들어가고 단백질 함량이 쓸데없이 낮아서 거의 먹으나마나한 수준이라... 그나마 해외직구로 퀘스트바 추천해 그거 아니면 나는 추천 노노

[글쓴이]

아 요즘 들어서 퀘스트바랑 육겹바 먹고 있긴 한데 국내 단백질바는 별로엿구나ㅠㅠ 하긴 단백질 높으면 그만큼 당이랑 탄수도 높더라고 차라리 다른 거 먹는 거 나은수준,,, 익인이 말 참고해서 더 바꿔볼게!! 불안했는데 한층 마음이 놓인다 너무 고마워 🥹 연말 잘보내고 새해도 팟팅🥹🍀🍀

[익인1]

글쓴이에게
좋은 댓글 고마웡 절식하는 애들보다 초반에 효과는 좀 더디긴 해도 아예 정착해버리면 눈바디 완전 달라보이니까 화이팅!!!!

[글쓴이]

완전 틀린 방향은 아니라니까 다행이다🥺🥺