헬창인데 잠이 안 와서 여자분들에게 정말 해주고 싶은 말 있음

운동은 선택이 아니라 필수라는거.. 

 

특히 20대 황금기 나이에 운동 안해서 몸 안 만들고 30대로 가면 진짜 진짜 진짜 후회할거야 

 

꼭 운동 합시다 꾸준히, 매일, 한시간 근력+유산소! 체지방도 20프로대 꼭 유지!

[익인2]

선생님 그게 안됩니다.

[익인3]

네네 선생님 근데요..

[익인3]

누워있는게 너무 좋으면여?

[익인4]

저기여 공부도 필수였어요

[익인5]

선생님 전 그냥 후회할래요..

[익인6]

유산소 재밌게 하는 꿀팁 없어? 하.... 진짜 근력은 재밌는데 유산소가 너무 하기싫어

[익인7]

선생님 운동이라고는 고딩 때 일주일에 1시간 하던 체육이 전부인걸요...

[익인9]

공부하느라 3년동안 운동 못했는데 벌써 힘들어😫

[익인10]

ㅇㅋ… 내일부터 싸이클 탄다…. 허벅지살 꼭 뺀다…. 꼭 꼭 뺀다 허벅지살

[익인11]

운동이 진짜 너무너무 싫고 뛰는 것도 너무 싫고 그냥 침대에서 벗어나기가 너무 싫은데 이런 사람은 뭐부터 시작해야 할까?… ㅜㅜ 돈 많이 안 드는 류로 추천해줘..

[익인84]

2222222

[익인12]

시러요

[익인13]

선생님 체력을 기르고 싶은데 체력을 기르기 위한 운동을 할 체력이 없습니다...

[익인14]

근데 운동 꼭 헬스로 해야함? 헬스는 너무 재미없어서 솔직히 하기 힘들어..

[익인15]

난 그냥 운동 안 하고 일찍 죽을래

[익인15]

할무니 되면 어차피 아플 거..

[익인16]

시러 !!

[익인17]

집에서 링피트 한시간 깔짝대는것도 운동이되나요...???? 헬스는 재미가 없고 또 요즘은 추워서 나가기시러

[익인50]

안되진 않겠지만 솔직히 효과는...알자나

[익인18]

나 하체운동이 넘 싫어ㅠㅠㅠㅠㅠ 특히 런지할 때 왼쪽으로 할땐 괜찮은데 오른쪽 다리할 때 더 빨리 지치고 숨 차는 이유는 뭐임…? 런지 넘 힘들더라…

상체운동은 숨차고 땀나는건 덜해서 비교적 좋아해..

그리고 내장지방 레벨 7인데 이거 어떻게 낮추죠

[익인83]

비대칭이어서ㅠ 자주쓰는 다리가 근육이 더 많아서 수월할거양… 나듀 왼쪽이 훨 잘된다 흑흑 내장지방레벨은 구냥 유산소… 답은 유산소ㅠㅠㅠ 가티 화이팅하자

[익인18]

아 대박… 그 이유였구나 세상에 🙊 어떻게 이럴수가? ? 어쩌다 그 다리를 더 많이 쓴거지… 헝 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그 비대칭은 어떻게 못하겠지? 아 유산소는 내가 진짜 적게하긴 해… 평소에 5.0 두고 근력운동을 하기 전 10분 정도 하고 잘 안해서 그런듯 ㅠㅠㅠㅠㅠ 인터벌인가 해줘야하나?

[익인83]

뭐가 맞다고 하긴 그렇지만 아침 공복유산소 인터벌로하면 잘빠진대! 나는 효과봤어! 근력운동 한시간하고 유산소 빠른 걸음 5.0~6.5? 자기 페이스에 맞춰서 빠른 걸음이라고 느낄만하게 40분정도타면 지방걷어내는데에 효과있을거야..!!! 나는 근력 후 30분타다가 40분으로 바꾸니까 살이 확확 빠졌었다..!!!

[익인19]

근력 유산소해서 총 한시간????

[익인20]

닌 근데 운동부심 있는 너같은애들이 한심해 고작 헬스같은거 하면서 일반사람들한테 해라마라 왜그러는지...

[익인11]

걍 조언이잖아..

[익인20]

오지랖이지..

[익인24]

엥ᯅ̈.. 한심할 거 까지야..

[익인31]

본인이 헬창이라고 먼저 얘기하고 조언하는글인데 굳이 들어와서 기분나쁘다고 하는건 뭐임? 오지랖글인거 알면서 왜들어왔대

[익인20]

난독증 대단해 ㅋㅋ

[익인31]

내가 왜 난독증임? 설명좀

[익인20]

내가 기분나쁘다고 언제했어?

[익인31]

20에게
오지랖이라고 하는게 기분나쁜거지 그럼 기분 좋아서 꼽주는거야?

[익인34]

저 말 들어서 나쁠 것도 없자뇨…

[익인35]

너 운동 안 하지?

[익인20]

헬스 해서 몸 키워보고나니까 내가 드는 생각이 이건 운동이 아니라 미용 같다는 생각이 들어서 그래..

[익인35]

글쓴이가 미용을 위해 운동하라는 것도 아니고 건강 때문에 하는 게 좋다고 이야기 하는 건데 왜 그렇게 날카롭게 반응해?

[익인20]

걍 글쓴이 워딩이 이상하네 내가보기엔 ㅠㅠ 헬스에 너무 꽂힌사람같아서 그랬어

[익인35]

20에게
글쓴이 워딩이 진짜 이상했으면 다른 사람들도 다 뭐라했을텐데 혼자 날카롭게 반응한 걸 보니 너가 너무 과대해석으로 받아들인 게 아닐까

[익인20]

35에게
근데 나같은 사람들이 조금 있어 헬스 싫어하는사람들 ㅜ

[익인35]

20에게
그치 당연히 싫어할 수 있어 근데 그걸 하는 사람들은 상관없잖아 독서 싫어한다고 해서 모든 독서하는 사람들을 비난하는 건 잘못된 행동이잖아

[익인20]

35에게
내입장에선 웃긴거ㅜ
헬창이면서 운동은 선택이 아닌 필수라는거 이러니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인35]

20에게
헬창이면 그만큼 운동을 많이 했을테고 여러 경우를 봤으니 자기 경험을 토대로 운동의 중요성을 이야기 한 거겠지 솔직히 헬창 아니어도 건강을 위해선 운동 필수인 거 다 알지 않아?

[익인46]

운동을 해봤는데 미용같다는 생각이 든다고? 운동을 어떻게 했길래...

[익인40]

아 진짜 이러지 좀 말자...

[익인10]

그냥 수능 끝난 애들이 대학가기 어려운거 알고 밑에 학년 애들한테 애들아 수시로 가라~ 생기부 잘 챙겨 이런 조언 하는거랑 비슷하지 왜이렇게 꼬아서 알아들어

[익인60]

뭐 얼마나 운동해봤다고 이런 글에 지적질하는 넌 안 한심하구......? 그냥 좋은 게 좋다고 하고 살아 ㅠ 왜 이렇게 시비를 거는 거임

[익인22]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 재밌게 하는방법좀 알려주쇼

[익인23]

몸무게는 정상인데 체지방률 30퍼센트... 저 어떡해요?

[익인25]

선생님 저는 침대좋아 인간인걸요

[익인26]

난 입문을 어떻게 해야될지 모르겠어ㅠㅠ
피티받기엔 너무 비싸고ㅜ

[익인25]

22 이거도 잇음 운동 입문을 어캐 해야할까 하는,,,

[익인29]

33 입문을 어떻게 하는게 좋은지 모르겠음.... 자세 잘못되면 또 몸 축나고..ㅠㅠ 그리고 난 운동하면 몸이 더 아프고 체력이 더 바닥남

[익인35]

44 헬스 끊어도 할 수 있는 건 런닝이랑 사이클 밖에 없음ㅜㅜ

[익인37]

555

[익인42]

666

[익인43]

77 맞아 이게 젤 커.. 피티로 시작하고싶은데 너무 비싸다ㅜ

[익인58]

88인정...

[익인59]

99

[익인61]

10..ㅠㅠ 이거야

[익인67]

11

[익인83]

나는 피티로 입문했지만 진짜 입문 피티아니면 어려운것같탸ㅠㅠㅜㅠ 생각해보면 유투브로 저중량으로 따라해보면서 느낌 알아가는게 최선일 것 같아

[익인27]

운동이 너무 재미가 없어.. 죽을만큼 노력해야 콩알만큼 눈에 보이잖아...

[익인28]

집에서 싸이클만 타도되나요

[익인30]

남녀불문 몸매가 문제 아니고 건강 생각해서 운동 해야됨...ㅠㅜㄹㅇ 살기위해 해야함

[익인32]

아는데 실천이 너무 힘듭니다,,,,ㅠㅠㅠㅠ

[익인33]

근력을 먼저 해? 아님 유산소를 먼저 해?

[익인36]

맞아 여자든 남자든... 그리고 무턱대고 홈트 시작했다가 관절 나가는 수가 있으니 웬만하면 전문가의 도움을 받어....... 난 나름 운동신경도 있고 피티도 받아봤는데 집에서 스쿼트랑 런지 잘못하는 바람에 무릎 나갔다 ^^...

[익인38]

체지방률 20대 후반도 괜찮나요... 수영 매일하고 근력 운동은 안 하는데 괜찮나요...

[익인39]

내일부터는 진짜 할게요...

[익인41]

깊은 조언 감사합니다...

[익인44]

네 선생님..운동할게요.....

[익인45]

슨생님 숨쉬기 운동도 유산소로 쳐주세요 제발

[익인47]

근데 헬스 너무 노잼이에요 런닝이나 싸이클 하러 가면 5분도 못해요 넘 노잼 이걸 어케 하시죠

[익인48]

이거 맞음 운동 진짜 좋아하는 20대 여자인데 제발 운동해 제발!!!!!! 제바이이아아ㅏ알!!!!!!
체력이 전과 엄~~~~~청 다름 우울증있는사람한테도 추천… 난 운동을 나와의 싸움이라 생각하면서 오히려 더 독해지기도했음

[익인61]

하.. 오케이... 내일부터 일단 홈트라도 해본다..

[익인26]

운동 뭘로 어떻게 시작했어??
피티?

[익인48]

응! 피티로 세달정도받고 후에 했엉

[익인49]

근력은 뭘 하면 되니...

[익인51]

친구한테 알려달라기도 뭐한게 내주변 헬스장가는 애가 없엌ㅋㅋㅋㅋㅠㅜ 진짜 피티가 답인가

[익인52]

하지만 선생님요...

[익인46]

와 진짜 운동가는 과정은 너무 피곤한데 확실히 매일이 덜 피곤해... 하지만... 힘들어... 운동을 안하면 더 힘든 건 알지만... 흑ㄱ

[익인46]

근데 다들 꼭 헬스장가고 전문적으로 뭘 해야된다는 생각보다는 홈트도 괜찮아 밖에 나가서 걷고 뛰는 것부터 유산소 시작해서 이것저것 늘려가면 좋아!!

[익인53]

뼈, 관절 약해서 운동 시작 못하고있는데 (pt 받다가 여러번 다침) 근육이 없다보니까 더 악순환됨.... ㅎㅎ 피티 빨리받아야겠지...?

[익인54]

필라테스 해봥

[익인54]

내년부터 다이어트와 운동을 꼭 할게요!!!

[익인55]

체지방 20이라뇨......화이팅......

[익인56]

실내 바이크라도 타는거 어떰? 조금씩 시작하게
아 그리고 스쿼트 자세는 영상을 봐도봐도 모르겠슴,,

[익인62]

선생님 혹시 체력 엉망인 사람은 걷기만 해도 되나요ㅜㅜ하 걷는것도 사실 숨 참..

[익인63]

헬스도 필테도 너무 재미가 없어….

[익인64]

힘드러여ㅠㅠㅠ

[익인65]

선생님 그게..너무 어려워요

[익인66]

ㄹㅇ 뭐든 일단 하면 좋음
쓰니 추천대로 하면 베스트지만 그냥 취미운동 하나라도 꾸준히 하면 됨 난 맨몸운동 진짜 너무너무 안맞고 못하고 싫어해서 이것저것 운동 찍먹하다가 맞는 종목 찾았어ㅋㅋㅋㅋ

[익인66]

특히 체력 진짜 바닥인 익들 처음부터 너무 무리하지 말고 즐기면서 할 수 있는 운동 선택해..!

[익인68]

홈트로도 충분할까...?

[익인69]

왜 운동을 하면 할수록 피곤할까? ㅠㅠㅠㅠ

[익인69]

스트레칭도 잘 하고 잠도 충분히 자는데 피로가 안 풀려

[익인70]

밖이 너무 추운데용.. 집밖애 나갈 수 없서...

[익인71]

진짜 귀찮고 숨쉬기 운동이 젤 좋다면 어떡하죠...마음은 운동하고 있걸랑요

[익인72]

5분만 해도 죽을거같던데.. 쓰니는 체력 좋은가보다 부러워!

[익인73]

30분 걷기라도 하는게좋음

[익인74]

(내용 없음)

[익인75]

뭐 때문에 후회한다는거야? 외모?

[익인76]

당당하게 노력 없이 근육만 얻고싶습니다

[익인77]

줄넘기랑 런닝머신 중에 뭘 더 추천하시나욮????

[익인78]

온몸이 뒤틀렷는디 워디서부터 시작해야될지 모르겄슈

[익인79]

필테 일주일에 2시간 받는데 이것도 괜찮나요

[익인80]

20대 중반인데 요즘 몸이 무겁다.. 운동을 살면서 한번도 안 해봐서 근가 어떻게 시작해야할지를 모르겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 매일매일 숨쉬기만 하는중

[익인81]

걷기 좋아해서 하루에 만보씩은 걷는데 근력운동은 도대체 뭔지 모르겠어.. 헬스장 가서 기구를 써야하나?ㅠ 무서워 헬스장 가기..

[익인82]

난 천식도 있고 폐랑 기관지 안 좋아서 숨이 굉장이 짧음 그래서 운동같은거 숨이 조금만 가빠져도 거의 폐병환자처럼 숨 쉬어서 운동 포기함. 그냥 적당한 속도로 걷기만 하고 피티는 받을 생각도 못함ㅠ