호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/52618375주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

10kg 빼는데 얼마나 걸릴까4

l조회 114
이 글은 3년 전 (2023/1/03) 게시물이에요
식단 걍 집밥 먹다가 간간히 샐러드 먹을거고 헬스장에서 매일 런닝만 조질 예정
연관글
알바로 120정도 버는데 저금 얼마나 할까8
155 42에서 35까지 빼려몀 얼마나 걸려?7
대표 사진
익인1
나 2달정도 걸렸엉
3년 전
대표 사진
글쓴이
허걱스 다요트 어케 햇어ㅠ?
3년 전
대표 사진
익인1
그 때 내가 독기 가득차있을때라 ㅋㅋㅋㅋ 항상 밥 먹어도 배 안부르게 좀 적게먹고 점심이후에 공복시간 가지구 저녁에 퇴근하자마자 헬스장가서 진짜 가볍게 근력운동 조금이랑(조금 땀날정도?) 인터벌러닝(빡세게,런데이 추천!!) 뛰어줬엉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스장이랑 집이랑 거리가 있어서 집가면 지쳐서 바로 잠들어서 저녁은 닭가슴살이나 단백질 음료로 소화 빠르게 시키고 딥슬립...(한 10시,11시에 기절..)
3년 전
대표 사진
글쓴이
헉 오늘부터 따라해야겠다ㅋㅋㅋㅋ 고마워ㅠㅠㅠ!! 익이니 멋있다
3년 전
대표 사진
익인1
몸을 혹사시킨다는 표현이 맞는거같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘들게 만들기
나도 연초라서 다이어트 하는데 같이 홧팅합시다💪
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
성숙미 반대말이뭐지?
20:33 l 조회 1
직장인들 다들 세후 몇 받아?
20:33 l 조회 1
요철이 심한데 피부과가 답인가.?
20:33 l 조회 1
전문대나와서 생산직하는데 연봉 6000이면
20:32 l 조회 3
간호국시 지역관리 땜에 미치겠네
20:32 l 조회 3
개이쁘고 집안 좋은 여자는1
20:32 l 조회 13
삼겹살양 에바인거맞지?1
20:32 l 조회 17
주식 미장 좀 사고싶은데 어떻게하는거야..1
20:32 l 조회 9
이거 뭐라고해?ㅠ1
20:32 l 조회 8
내일 걷기운동 하면 얼어미칠싸 1
20:32 l 조회 5
애플왓취!! 있는 익인드롸🥹 2
20:31 l 조회 6
500만 원이 5천만원 맞지?4
20:31 l 조회 16
인스타 게시글에 애인이 댓글다는 거 싫어하는 익 있어?
20:31 l 조회 6
헤어진지 한달만에 새로운 사람 사귀면 환승이야?
20:31 l 조회 2
이준영 추가하기
더보기
thumbnail image
선생님들 볼페 봤어?? 4
이준영 덕질 재밌다ㅋㅋ 4
thumbnail image
오늘 이주녕 uno 떡밥 미쳤어ㅋㅋㅋ 2
이번 팬미팅 좌석수 몇이나 될까 8
선생님들 앙팬미 진짜 떳어🥹 2
음방 계속보고있음ㅋㅋㅋ 2
10년전 인티 할 때랑 지금 개 성장함2
20:31 l 조회 7
의대 과탑으로 졸업하면 공부의 신이야?1
20:31 l 조회 5
콩나물국밥 그냥이랑 얼큰중에 뭐가 마싯엉1
20:31 l 조회 4
불리 바디로션 유리병이라서 최악인데2
20:31 l 조회 14
와플 먹을까말까3
20:31 l 조회 5
02면 아직 신분증 검사 많이 할 나이 아닌가2
20:30 l 조회 8


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
20:30
1 와 샤갈 생활지혜 지린다 6
2🧆두쫀쿠 만들사람 이거 보고 가 3
3난 향수에 돈 쓰는 사람들이 내기준 신기함 18
46살 차이 무난하다는게 몽몽소리인 이유가 13
5마운자로를 필테에서 맞을수가있어? 7
6월급200이여도 다니는게 맞나 27
7출산하니깐 남편이 진짜 전우로 느껴짐 2
8어쩌다보니 회사 인턴이 엄청난 집안이라는 사실을 암.. 2
9작년보다 월급 94,000원 올랐던데 어떤 편이야? 3
10나 키 158인데 만족함 13
11 이거 베지밀 초코두유 맛있나? 16
12인육 무슨 맛일까 궁금하면 싸패야? 8
1300년생과 01년생 사이에 차이가 느껴진다고 보여? 7
14권고사직되고 유급 휴가 받은 주변인들 보니까.. 2
15옛날에 하루에 삼각김밥 하나만 먹고 맨날 두시간씩 걷는거 한달 해봤는데 살 안빠진 이유가 뭘까 4
16나 해외여행알못 인데 일본갈때 보통 오전뱅기타? 14
17 오천원이 다시 돌아왔어 2
18 뿌링 소떡 먹어본 사람 있어? 40 3
19아빠가 시집 이야기 하면서 나보고 번듯한 직장만 구하면 바로 팔아준다는거야 5
20아이폰 배터리 이렇게 하면 성능 떨어짐?
1 탄산음료 제쳤다…한국인 당 섭취 의외의 '1위'는 18
2 에스파 카리나가 포카로 안 뺏기게 버블로 냉큼 가져온 셀카 6
3 요즘 두쫀쿠 근황 8
4 한덕수가 교도소에서 백살 맞이하면 나라에서 받게 될 선물.jpg 7
5 "같은 양 먹었는데 살이 빠졌다고?”…3주만에 몸에서 벌어진 '이상한 변화' 1
6 초록글 손종원 이사람이랑정말똑같이생김 59
7 거시기가 살랑살랑 7
8 영애화법이 다 다는 오늘자 이재명 발언.twt
9 "두통, 진통제로 '버티는 질환' 아냐… 신속 진단·치료 필요” [건강+] 25
10 KRX 금현물 역대 최고가 달성 .jpg 1
11 뉴질랜드 초등교사가 그만둔 이유6
12 선넘었다 vs 3일같이 있어줬으니 이해한다5
13 레드벨벳 2016년 감성 .jpg
14 학원 화장실에서 똥싼 걸로 애들한테 놀림을 받은 아이 성희롱 논란3
15 드라마보면서 김밥 먹으면 안 되는 이유1
16 정보) 최상목 담당 판사
17 동기랑 얘기하는데 동기가 갑자기 꾸웨액? 이러는 거임.twt
18 댕댕이 음료수 모음.jpg
19 고양이 뒤에 몰래 오이를 갖다놓는다면.gif1
20 "13칼로리, 칼슘은 우유 5배 보약”…'미운 사위' 준다던 매생이의 반전
1 자리 개많음 11
2 아니 자리 개많을수밖에 없는게 지금 6일 분산이자나
3 매진뜬 날 없음 1
4 드림 중콘금요일 인기 없겠지 2
5 아 연습겸 용병 뛴건데 3
6 방금 막막콘 잡음 17
7 ㅅㅍㅈㅇ 환연 현커 말이야….😳😳 7
8 전일매진이라는말이 맞아?????지인이 전일매진이라는데 12
9 원규지현 이 영상 ㄹㅇ 입꼬리 자동으로 올라가네 3
10 드림 자리 현황 몰라? 1
11 드림 9200번댄데 막막콘 가능할까ㅠ
12 드림 22일 스탠딩 잡았다!
13 드림 매진 말 안되고 지금 6일이라서 더 대기 안빠지는거니까 존버해 1
14 멜티 원래 이러지 않았었는데 진짜 역대급 최악 됨ㅋㅋ 4
15 체조 2층 8
16 멜론 새치기 다른 계정에도 되나? 5
17 왜 갑자기 훅훅빠지지 4
18 환연 원지현 ㅅㅍㅈㅇ
19 유식 민경 스포좀 2
20 ˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ !!!! 드디어 줄어든다 2
1 킺스신 미친것같애;;;;;;; 8
2 이사통 이 가로연출(?)이 진짜 너무 예쁘더라 6
3 근데 동명이 태풍오는 날 왜.. 죽은거야?? 10
4 남주혁 동궁이 인생작 될 느낌 옴.. 23
5 김선호는 진짜 신기함 9
6 밑에 여연 광고료 순위 원본 이거임 25
7 난 이사통에서 고윤정 톱스타라길래 7
8 해외에서 사내맞선, 여신강림, 킹더랜드는 계속 보나봐 6
9 이사통처럼 불안형여주x안정형남주 소재인 16
10 윤아 새해 첫 근황이 지인들에게 두쫀쿠 배달인게 8
11 이사통 사실 내용은 막 엄청 미쳣다할정도는 아닌데 3
12 이사통 남여주 연기합 너모 좋당 3
13 여강 터진건 확실히 배우들 인스타팔로워만 봐도 알겠더라 3
14 이한영 로펌 막내딸역 배우 선업튀에도 나왔었네 1
15 넷플 당죽이 은근 잘된듯 3
16 정보/소식 '투머치토커' 김남길, 5시간 팬미팅 이어 소통도 역대급…합법적 수다방 열렸다 [엑.. 2
17 이사통 무희가 호진이 언제부터 좋아한거같아? 6
18 이사통 무희랑 무희매니저 케미 넘 좋음 ㅜ 1
19 오늘 넷플릭스 2026년 라인업행사 참석한 여배우 조합이 ㄹㅇ 신기한게 13
20 이사통 고윤정 김선호 연기합이 너무 좋아 8

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation