난 다이어트가 간절하지 않은걸까... 꾸준히 운동했을때 언제부터 변화가 보여?

아직 시작한지 얼마 안됐는데 너무 드라마틱한걸 바래서 그런가 몇년 몇달동안 찌워놓은걸 몇주만에 뺄생각을 하다니..

[익인1]

안먹는 만큼....

[익인2]

식단 하고 있어?

[글쓴이]

식단은 안해.. 몇달전에 급하게 살뺄때 파프리카 토마토 오이 두부 버섯 사과 닭가슴살 이런거 먹고 운동해서 훅 뺐었는데 치팅마냥 한번 먹었다가 눈돌아서 운동도 그만두고 확 먹었었거든ㅎ 그러고 다시쪄서 이번에도 먹을거 확잡아 줄이면 평생 못먹고살거같아서 불안해🥲 기력딸리는것도 확느껴져서..

[익인2]

그렇게까지 바짝 먹으라는건 아니지만 솔직히 체중감량은 운동보다는 식단이라....
운동은 보조고 식단이 메인이더라
저런 바짝 누가봐도 맛없는 다이어트식이에요 하는거 말고서라도
예를들면 나같은 경우는 아침은 안 먹고 점심은 12시 이후로 회사급식 냠냠먹고, 3시쯤 100칼로리 내외로 간식 하나 먹고, 8시 이전까지 저녁(폭식×, 적당한 식사) 이것만 지키면서 운동해도 어지간히 빠지더라고
물론 일주일에 3키로 이렇게 바짝 빼려면 저기서 저녁을 쉐이크로 바꾸는 무리수 둬야하지만 ㅋㅋㅋㅋ.....
아무튼 어느정도 식단에 제한을 두는건 필요해
운동만으로는 건강한 돼지가 된다고 하잖아

[글쓴이]

저렇게 생식했던건 내가 다 좋아하는 채소들이라 힘들진않았는데 간베인 음식이 생각나더라..ㅎ 저녁은 밥 먹은거야? 나도 아침은 안먹고 점심은 회사밥 먹고 저녁은 버섯꾸워먹거나 두부반모에 김싸먹거든ㅠㅠ
혹시 운동은 어떤거했는지 언제부터 효과나왔는지 물어봐도될까?ㅠㅠㅠ