1일1식해도 살이 안빠지는건 왜 그런거야?

맛있는거먹어도 폭식수준아닌이상 

한끼에 800-900칼로리 이상은 안가자나 

그럼 너무나도 살이 잘빠져야하는거 아니냥ㅠ

[익인1]

그만큼 안움직여?

[익인2]

운동을 해도 그런거림?

[익인3]

한달했는데도 똑같으면 몽유병이 뭐 먹는거임

[익인4]

기초대사량 낮고 근육량 낮으면 무조건 운동+식단 같이해야해ㅠㅠ 아무리 굶어봤자 살안빠져ㅜㅜ 이츠미 (+절식하고 아무리 걷기해도 남들처럼 안빠짐)

[익인5]

기초대사량 낮은 듯

[익인6]

기초대사량이 낮고 활동량이없어서?

[익인7]

오히려 안 먹어서 안 빠지는 건데

[익인7]

몸이 비상으로 인식해서 먹는 거 다 저장해서 안 빠지는 거. 다이어트 하려면 영양소 맞춰서 기초대사량 이상으로 먹고 운동해야 잘 빠져.
나 기초대사량 낮은데 잘 먹고 운동해서 20kg 뺐어. 절식이 답은 아님,,

[익인8]

오히려 안먹으면 안빠져 적당히 먹고 운동 해야함

[익인9]

기초대사량 낮아서 그리고 살빼고싶으면 운동 병행해야대 하면서도 절식하는게 무조건 답은 아님.. 오히려 잘 먹어야 잘 빠져

[익인10]

폭식하고 안 움직여서 그럼..

[익인11]

조금씩 자주 나눠서 먹어봐

[익인12]

먹을게 안 들어오니까 몸이 위협을 느껴서 조금만 먹어도 되게 바뀐거지

[익인13]

안먹어서 안빠지믄거
원래 보통 사람 몸이라면 조금 먹어도 또 들어오겠지 해서 다 열량을 대부분 소모하는데 몸이 아 얘는 이정도 에너지밖에 안채워주는구나 해서 쌓아둠 걍 적게 자주 먹는게 더 좋아
식단도 탄단지 잘 맞춰서 먹는게 잘 빠지고 근육 잘 붙고 그래

[익인14]

그만큼 안 움직이고 그리고 몸이 한끼의 분량만 들어온다고 생각해서 영양분을 지방으로 만드는 경우가 많다고 들었어

[익인15]

8~900 칼로리를 뭐로 채우느냐도 중요해

[익인16]

안먹어서 안빠지는거임

[익인17]

너무 안먹으면 몸이 에너지 저장해두느라 더 안빠진다던데

[익인18]

하루 한끼 먹으면 체질 바껴.. 쉽게 찌는 체질로!!! 하루에 한번 먹으니까 그때밖에 에너지 저장할 수밖에 없어서 최대한으로 축적해

[익인18]

저칼로리 음식으로 끼니마다 먹어!!

[익인19]

2끼는 필수 3끼는 선택 그리고 채소 생선 필수로 먹어야됨